ГДЗ Основи здоров'я 6 клас. Робочий зошит [Тагліна О.В.] 2015
18.07.2018,
27 456,
14
Практична робота № 6
Визначення збалансованості харчового раціону*
Визначення збалансованості харчового раціону*
Мета: визначити збалансованість свого харчового раціону за добу.
Хід роботи
1. Запишіть, яку їжу і в якій кількості ви з'їли за день.
Каша, варене яйце, сирники та узвар, каша, салат з капусти, котлети, риба з морською капустою, какао, яблуко.
2. Користуючись таблицею кілокалорій їжі, полічіть кількість отриманих в кілокалорій.
2450 кКал
Таблиця.
| Ваші продукти харчування | Кількість кілокалорій у 100 г продукту | Кількість білків у 100 г продукту | Кількість жирів у 100 г продукту | Кількість вуглеводів у 100 г продукту |
| Картопля | 76 | 2.1 | 0.1 | 17.1 |
| Кукурудзяні пластівці | 362 | 8.7 | 0.8 | 78.1 |
| Курятина | 124 | 20.0 | 4.5 | - |
| Коров'яче молоко | 36 | 3.6 | 0.1 | 5.1 |
| Макарони | 358 | 9.6 | 1 | 75.9 |
| Мод | 303 | 0,64 | - | 75.4 |
| Морква | 42 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Нежирна свинина | 121 | 20.1 | 6.3 | 0.4 |
| Морожина яловичина | 123 | 20.6 | 3.5 | 0.6 |
| Нежирний йогурт | 50 | 3.4 | 1.7 | 5.2 |
| Огірки | 15 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Повидло | 272 | 0.7 | - | 65.2 |
| Рис | 360 | 7.5 | 1.9 | 77.4 |
| Сир (нежирний) | 88-98 | 17 | 0.1-1.2 | 4 |
| Сметана (30% жиру) | 300 | 2.7 | 30 | 3 |
| Хліб житній | 251 | 6.3 | 0.9 | 52.9 |
| Шоколад | 542 | 4.5 | 29 | 63.1 |
| Яблука | 60 | 0.4 | - | 13.3 |
| Яйце (67 г) | 86 | 7 | 6 | 0.3 |
З. Порівняйте цю кількість з рекомендованою нормою для дітей вашого віку:
При нормальному харчуванні співвідношення білків, жирів та вуглеводів мас бути 1:1:4, калорійність для хлопчика 11-13 років до 2700 кілокалорій, а для дівчинки того ж віку — до 2500 кілокалорій на день.
4. Зробіть висновки.
Потрібно дотримуватись здорового способу харчування, та з'їдати достатню кількість калорій, харчування повинне бути збалансованим та різноманітним.
Назад
ГДЗ 6 клас Тагліна Ранок 2014 Зошит Робочий зошит Основи здоров'я
Якщо помітили в тексті помилку, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
![ГДЗ Природознавство 5 клас. Підручник [Ярошенко О.Г., Бойко В.М.] 2018](/uploads/posts/2019-04/1555779316_5_p_y_u2018.jpg "ГДЗ Природознавство 5 клас. Підручник [Ярошенко О.Г., Бойко В.М.] 2018")
![ГДЗ Основи правознавства 9 клас. Підручник [Наровлянський О. Д.] 2017](/uploads/posts/2019-02/1550928122_9k_p_n_2017.jpg "ГДЗ Основи правознавства 9 клас. Підручник [Наровлянський О. Д.] 2017")
![ГДЗ Вступ до історії 5 клас. Підручник [Гісем О.В.] 2018](/uploads/posts/2019-07/1564163269_5k_i_h_2018.jpg "ГДЗ Вступ до історії 5 клас. Підручник [Гісем О.В.] 2018")
![ГДЗ Українська мова 8 клас. Підручник [Глазова О.П.] 2021](/uploads/posts/2021-10/1633720388_8k_y_g_2021.jpg "ГДЗ Українська мова 8 клас. Підручник [Глазова О.П.] 2021")