ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Фука М.М., Криховець-Хом’як Л.Я., Здирок О.М.] 2024

1. Яких правил слід дотримувати в період воєнного часу?
Дотримання комендантської години: залишайтеся вдома у визначений час і не виходьте без необхідності.
Слідування інструкціям влади: регулярно перевіряйте офіційні джерела інформації для отримання рекомендацій і попереджень.
Евакуація та укриття: у разі небезпеки дотримуйтесь евакуаційних планів і сховайтеся в безпечному місці (бомбосховищі або укритті).
Безпека під час сигналу тривоги: почувши сирену повітряної тривоги, негайно перемістіться в укриття.
Обережне користування інтернетом: не розповсюджуйте інформацію про місця дислокації військових або пересування техніки, а також не розголошуйте особисті дані в інтернеті.
Перша медична допомога: ознайомтеся з основами надання першої допомоги, щоб допомогти собі чи іншим у разі поранення.
Моральна підтримка та взаємодопомога: залишайтеся на зв’язку з близькими і намагайтеся зберігати спокій.
Що може бути причиною її виникнення?
Травма – це фізичне або психологічне пошкодження, яке виникає внаслідок зовнішнього впливу. Травма може бути:
Фізичною: рани, переломи, опіки, удари, спричинені ударами, падінням або іншим фізичним впливом.
Психологічною: емоційне потрясіння, яке може виникати в результаті пережитого стресу або небезпечних подій, таких як війна, аварія, насильство.
3. Відпрацюй техніки самодопомоги при стресі.
Дихальні вправи: робіть глибокі вдихи й повільні видихи для зниження напруження.
М'язове розслаблення: напружуйте й розслабляйте різні групи м'язів, щоб відчути контроль над тілом.
Візуалізація: уявіть місце, яке приносить вам спокій, детально «прокрутіть» його в уяві, це заспокоює.
Фізичні вправи: легкі вправи або швидка прогулянка допоможуть знизити рівень кортизолу, гормону стресу.
Спілкування: розмова з близькими допомагає поділитися переживаннями, отримати підтримку.
4. Повправляйся у відпрацюванні навичок надання самодопомоги при пошкодженнях і травмуванні.
Обробка порізів і подряпин: промийте рану чистою водою, обробіть антисептиком і накладіть чисту пов’язку.
Перша допомога при ударах: прикладіть холодний компрес на уражену ділянку на 10-15 хвилин.
Зупинка кровотечі: накладіть тиснучу пов’язку на місце кровотечі. Якщо вона сильна, підніміть кінцівку.
Перша допомога при опіках: промийте уражене місце прохолодною водою протягом 10 хвилин і накрийте стерильною пов'язкою.
Накладання іммобілізації при переломах: зафіксуйте пошкоджену частину тіла у нерухомому положенні до отримання медичної допомоги.
Відпрацювання навичок може включати повторення основних кроків для кожного типу допомоги та ознайомлення з необхідними матеріалами, наприклад, аптечкою, бинтами або інструкціями щодо першої допомоги.

---

---

Назад

Вперед

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 28

ГДЗ 7 клас Підручник Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут Астон Фука Криховець-Хом’як Здирок Василькевич Козловська Запаранюк 2024 НУШ