ГДЗ Основи здоров’я 7 клас. Підручник [Тагліна О.В.] 2020

4. Що треба робити, щоб у вас формувалася стійкість до стресів?
Щоб у вас формувалася стійкість до стресів, було б добре, якби ви дотримувалися простих правил:
• загартовуйте свій організм (тільки робіть це поступово, заздалегідь порадившись із лікарем);
• дотримуйтеся режиму дня (особливо це стосується сну, обов’язково висипайтеся, відсутність сну — це теж стрес);
• правильно розподіліть навантаження на свій організм;
• з’ясуйте, які справи для вас головні, а які — другорядні, і спочатку робіть головні (тоді ви все будете встигати);
• не бійтеся ситуацій помірного стресу, учіться їх переборювати.
5. Які фізичні механізми керування стресом ви знаєте?
Фізичні способи керування стресом
Особливо корисні плавання, біг, рухливі ігри на свіжому повітрі (футбол, волейбол, теніс, бадмінтон). Люди, які перебувають у стані хронічного стресу, часто зловживають солодощами. Це допомагає підтримувати рівень цукру в крові для компенсації ослабленої стресом функції гормонів.
6. Які психологічні механізми керування стресом ви знаєте?
До психологічних характеристик стресу належить також збудження, відчуття нестачі часу, втрата почуття гумору, неможливість зосередитися на повсякденних справах.
7. Які наслідки вживання стимуляторів для подолання стресу?
Вони викликають звикання.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 ... 94

ГДЗ Основи здоров'я 7 клас Підручник 2020 2014 Таглина Ранок