ГДЗ Основи здоров’я 8 клас. Підручник [Тагліна О.В.] 2021
IV рівень
7. Доведіть, що харчування, яке є оздоровчим для однієї людини, може нашкодити іншій.Тому що це все дуже індивідуально, кожна людина різна.
8. На яких принципах будуються системи оздоровчого харчування?
Раціони харчування повинні складатися із різноманітних продуктів переважно рослинного, а не тваринного походження
Споживайте хліб, зернові продукти, макаронні вироби, рис або картоплю декілька разів на день
Вживайте не менше 400 г на добу різноманітних овочів та фруктів, бажано свіжих та вирощених в місцевих умовах екологічно чистих зон
Підтримуйте масу тіла в рекомендованих межах (значення індексу маси тіла від 20 до 25 кг/м2) за допомогою нормо калорійної дієти і щоденних помірних фізичних навантажень
Заміняйте жирне м’ясо та м’ясопродукти квасолею, бобами, рибою, птицею або нежирним м’ясом
Вживайте молоко і молочні продукти (кефір, кисле молоко, йогурт, сир) з низьким вмістом жиру і солі
9. Що треба знати, щоб визначити, яка їжа буде корисною для конкретної людини?
Свій фізіологічний стан.