ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Воронцова Т.В., Пономаренко В.С., Хомич О.Л.] 2024

1. Розгляньте зображення. Придумайте історію про героїв.
Що сталося?
На зображенні показано двох друзів, Андрія та Олю, які разом вирушили на велосипедну прогулянку в ліс. Несподівано почався дощ, вони втратили дорогу і виявили, що залишили свої мобільні телефони вдома. Оля спіткнулася на слизькій стежці, впала й забила коліно, а Андрій намагався знайти вихід із лісу, але теж розгубився.
Які їхні подальші дії?
Спочатку друзі мають заспокоїтися і спробувати знайти укриття від дощу, щоб Оля могла оглянути своє поранення. Андрій може обережно підтримати подругу, поки вони шукають сухе місце. Потім вони повинні знайти орієнтири або слідувати стежці назад, використовуючи природні знаки, щоб не загубитися ще більше. Якщо це можливо, вони можуть шукати інших людей, які можуть допомогти їм.
Рекомендації щодо покращення самопочуття:
- Заспокоїтися: глибоко дихати, зосередитися на плані дій.
- Допомогти Олі: промити рану, якщо є можливість, і перев’язати її тканиною або одягом, якщо це потрібно.
- Постаратися залишатися в теплі: знайти укриття або притулитися один до одного, щоб уникнути переохолодження через мокрий одяг.
2. Прочитайте ситуації та назвіть стресори, з якими стикнулися герої.
- Серафим: заблукав у лісі, змок під дощем, голодний через відсутність їжі.
Стресори: ізольованість, погані погодні умови, голод.
- Марта: впала з велосипеда, сильно забилася.
Стресори: фізичний біль, можливе відчуття страху після падіння.
- Марк: почув сигнал оповіщення про надзвичайну ситуацію, не має мобільного телефону, не знає, що сталося.
Стресори: невизначеність, відсутність інформації, відчуття небезпеки.
3. Іванка була сама вдома, коли почалася гроза. Дівчинка дуже боїться грому та блискавки. Які прийоми та техніки самоконтролю ви можете їй порадити?
- Глибоке дихання: Іванка може спробувати дихати повільно і глибоко, щоб заспокоїти нервову систему. Наприклад, вдихати на рахунок до чотирьох, затримати дихання на дві секунди, а потім повільно видихати на рахунок до чотирьох.
- Візуалізація: Уявити себе в спокійному і безпечному місці, наприклад, на пляжі або в улюбленому місці вдома. Це допоможе їй відволіктися від страху.
- Позитивний самонастрій: Іванка може сказати собі: «Я в безпеці, гроза не зашкодить мені в домі, це просто звуки». Повторюючи ці фрази, вона може знизити рівень страху.
- Слухати музику або читати: Включити спокійну музику або прочитати книгу, щоб відволіктися від звуків грози.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 29

ГДЗ Підручник Основи здоров'я 7 клас НУШ Здоров’я безпека та добробут Воронцова 2024 Алотон