ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Воронцова Т.В., Пономаренко В.С., Хомич О.Л.] 2024

1. Проаналізуйте вплив довкілля, соціального середовища на формування звичок. Які чинники можуть сприяти, а які — заважати набуттю корисних звичок?
Довкілля та соціальне середовище відіграють ключову роль у формуванні звичок.
- Сприятливі чинники:
- Позитивний приклад оточуючих: Якщо людина бачить, що її близькі дотримуються корисних звичок (наприклад, займаються спортом або правильно харчуються), це стимулює її робити так само.
- Доступ до ресурсів: Наприклад, можливість відвідувати спортзал, доступ до здорової їжі або чистої питної води.
- Інформаційна підтримка: Суспільство та ЗМІ можуть популяризувати корисні звички, пояснюючи їхні переваги.
- Чинники, що заважають:
- Негативний вплив оточення: Якщо у соціальному середовищі переважають шкідливі звички (паління, нездорова їжа), людині важко виробити корисні звички.
- Стрес та надмірні навантаження: Стан постійного стресу або відсутність часу можуть заважати формуванню корисних звичок, таких як правильне харчування або регулярна фізична активність.
- Відсутність підтримки: Якщо немає соціальної або емоційної підтримки, важче зберегти корисну звичку.
2. Прочитайте ситуації. Визначте, як звички учасників ситуацій впливають на їхнійдобробут. Які наслідки можуть мати такі звички?
- Мишко має звичку мити руки після того, як прийшов додому з вулиці.
Позитивний вплив: Ця звичка знижує ризик інфекційних захворювань і сприяє гарній гігієні. Мишко захищає себе від мікробів і бактерій, які можуть потрапити на руки на вулиці.
- Орися любить гладити всіх котиків, яких зустрічає на вулиці.
Негативний вплив: Це може призвести до зараження паразитами або інфекційними хворобами, оскільки вуличні тварини можуть бути переносниками хвороб. Їй варто бути обережнішою і дотримуватися гігієни після контакту з тваринами.
- Матвій щоранку застеляє ліжко й робить фізичні вправи.
Позитивний вплив: Ці звички допомагають Матвію підтримувати порядок у своєму житті та здоров'я, що сприяє хорошій організації дня та покращенню фізичного стану.
3. Розгляньте дві корисні звички — мити руки, коли прийшли з вулиці, та вчасно лягати спати. Розкажіть, які етапи в набутті цих звичок є спільними, а які будуть відрізнятися.
- Спільні етапи:
1) Усвідомлення потреби в новій звичці: Для обох звичок важливо зрозуміти, чому вони необхідні (гігієна і здоров'я).
2) Регулярність: Повторювати дію щодня, щоб звичка закріпилася.
3) Нагадування: Для початку можна використовувати нагадування (наприклад, на телефоні) або поставити мило біля дверей як сигнал для миття рук.
- Відмінні етапи:
- Миття рук: Легше контролювати, адже це коротка і конкретна дія, яку можна виконати після певної події (повернення додому).
- Вчасний сон: Потребує більшого контролю часу та планування (розклад дня, організація вечірньої рутини), а також може вимагати додаткових дій для розслаблення перед сном.
4. Напишіть план дій для формування звички щоденної фізичної активності, зокрема конкретні кроки та графік.
1) Поставити мету: Наприклад, робити фізичні вправи 30 хвилин на день.
2) Обрати вид активності: Залежно від вподобань (біг, йога, силові тренування, танці).
3) Скласти графік: Визначити час для тренувань, наприклад, щодня зранку або після школи.
4) Почати з малого: Спочатку виконувати легкі вправи 10-15 хвилин, поступово збільшуючи час і навантаження.
5) Відслідковувати прогрес: Записувати тренування в щоденник або використовувати додаток для моніторингу фізичної активності.
6) Мотивація: Нагороджувати себе за досягнення (наприклад, після тижня тренувань подарувати собі щось приємне).
7) Знайти підтримку: Можна займатися разом з другом або родиною для додаткової мотивації.
5. Подумайте, яка звичка допоможе вам покращити свої результати в школі. Напишіть рекомендації, як отримати таку звичку.
Звичка щоденно планувати навчальний процес допоможе покращити результати в школі.
Рекомендації:
1) Скласти щоденний план навчання: Наприкінці кожного дня записувати завдання на наступний день.
2) Розділити великі завдання на маленькі кроки: Наприклад, якщо потрібно підготуватися до контрольної, розділити матеріал на кілька днів.
3) Виділяти час для повторення: Кожен день залишати 15-30 хвилин на повторення пройденого матеріалу.
4) Виконувати найважчі завдання першими: Починати день із найбільш складних завдань, коли рівень концентрації найвищий.
5) Регулярний відпочинок: Не забувати робити короткі перерви для підтримки концентрації та зменшення втоми.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 29

ГДЗ Підручник Основи здоров'я 7 клас НУШ Здоров’я безпека та добробут Воронцова 2024 Алотон