ГДЗ Основи здоров’я 1 клас. Підручник [Бех І.Д., Воронцова Т.В., Пономаренко В.С.] 2018

icon10.01.2019, icon1 Клас / Основи здоров'я, icon1 750, icon0



Рух і здоров’я
Загартування Рух — це життя. Тому, щоб бути здоровим, потрібно вести активний спосіб життя. Кожного ранку роби ранкову зарядку. Займайся фізкультурою і спортом. Достатню кількість часу проводь на свіжому повітрі, граючи в рухливі та спортивні ігри. Катайся на велосипеді, стрибай через скакалку, катайся на лижах, ковзанах та роликових ковзанах, бігай та грай у м’яч, грай у теніс і бадмінтон та ін. Уся рухова діяльність протягом дня сприяє твоєму здоров’ю. А перебування на свіжому повітрі за будь—якої погоди та купання влітку у природних водоймах допомагають загартувати твій організм.
Загартування — це тренування організму. Воно допомагає опиратися хворобам. Але загартовуватися можна тільки тоді, коли ти здоровий. Загартовуватися потрібно щоденно і поступово. Допомагають у загартуванні повітря, вода і сонце. Ще краще, якщо поєднати їх із фізичними вправами.
Загартована людина легко переносить перегрівання та переохолодження, має стійкість до хвороботворних факторів, поганих по—годних умов і підвищеної працездатності. Крім того, під час загартування формуються такі риси характеру, як стійкість, цілеспрямованість, воля.
Повітря — один із найдоступніших засобів загартовування організму. Необхідно регулярно провітрювати приміщення, навіть у холодну пору року. Гуляти треба щодня за будь—якої погодив
Для загартовування водою використовують обтирання, обливання, душ, купання в річці. Під час купання у природних водоймах до дії води приєднується ще й вплив повітря та сонця. Дуже корисні морські купання. Купатися у водоймах можна при температурі води не нижче, ніж 20—22 градуси. Доброю водною процедурою є щоденне систематичне миття ніг холодною водою. Добре впливає на організм і ходіння босоніж, особливо вранці по росі.
Ще один спосіб загартування — це сонячні ванни.
Сонячні промені є корисними. Дія сонця на організм у помірних дозах — сприятлива, а от у надмірних —шкідлива. Не можна бути довго під пекучим сонцем, обов'язково прикривати голову панамкою. Сонячні ванни корисні у ранішній час до 11—ї години та у вечірній час після 17—ї.


iconГДЗ 1 Клас Підручник Основи здоров'я Алатон Бех Воронцова Пономаренко Страшко 2018 2012
Якщо помітили в тексті помилку, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Схожі публікації

    ГДЗ Основи здоров'я 5 клас. Робочий зошит [Бойченко Т.Є.] 2011

    У даному матеріалі Ви можете ознайомитись з готовим домашнім завданням до робочого зошита для закладів загальної середньої освіти з основ здоров'я 5 клас. Видавництво "Тера", Київ. Автори зошита: Василенко С.В., Гущина Н.І., Бойченко Т.Є. Рік видання 2011....

    Реферати Основи здоров'я 5 клас. Міні проекти [Бойченко Т.Є. Василенко С.В.] 2018

    У даному матеріалі Ви можете ознайомитись міні проектами (рефератами) до підручника для закладів загальної середньої освіти з основ здоров'я 5 клас. П'ятий рік навчання. Видавництво "Генеза", Київ. Автори підручника: Бойченко Т.Є., Василенко С.В., Гущина Н.І., Василашко І.П. Рік видання 2018. Нова...

    Підручники 5 клас. Нова програма 2018 року (СКАЧАТЬ / ЗАВАНТАЖИТИ / ПЕРЕГЛЯНУТИ)

    У даному матеріалі викладені шкільні підручники різних авторів і різних видавництв, для 5 класу, які кожен охочий може завантажити або переглянути онлайн, а також переглянути бібліографічний опис підручника. Всі файли у доступному форматі для перегляду (PDF). Все викладено у простому вигляді. Нова...

    ГДЗ Основи здоров'я 6 клас. Зошит для тематичного контролю знань [Тагліна О.В.] 2014

    У даному матеріалі Ви можете ознайомитись з готовим домашнім завданням до робочого зошита з основ здоров'я 6 клас. Видавництво "Ранок", Харків. Автор робочого зошита: Тагліна О.В. Рік видання 2014. У даній новині вкладено робочий зошит, зошит для контролю у двох варіантах. (Нова програма)...

    ГДЗ Основи здоров’я 7 клас. Робочий зошит [Тагліна О.В.] 2014

    У даному матеріалі Ви можете ознайомитись з готовим домашнім завданням до робочого зошита з основ здоров'я 7 клас. Видавництво "Ранок", Харків. Автор робочого зошита: Тагліна О.В. Рік видання 2014. У даній новині вкладено робочий зошит, зошит для контролю знань. (Нова програма)...
У даній публікації ще немає коментарів. Хочете почати обговорення?

Реклама
В якому класі ви навчаєтеся?
Ми в соціальних мережах
Хмаринка тегів