ГДЗ Основы здоровья 1 класс. Учебник [Бех И.Д., Воронцова Т.В., Пономаренко В.С.] 2018

10.01.2019, icon

1 Клас / Основи здоров'я, icon

1 398,

(Другие задания смотри здесь ...)

Движение и здоровье

Закалки Движение - это жизнь. Поэтому, чтобы быть здоровым, нужно вести активный образ жизни. Каждое утро делай утреннюю зарядку. Занимайся физкультурой и спортом. Достаточное количество времени проводи на свежем воздухе, играя в подвижные и спортивные игры. Катайся на велосипеде, прыгай через скакалку, катайся на лыжах, коньках и роликовых коньках, бегай и играй в мяч, играй в теннис и бадминтон и др. Вся двигательная деятельность в течение дня способствует твоему здоровью. А пребывание на свежем воздухе при любой погоде и купания летом в естественных водоемах помогают закалить твой организм.
Закалка - это тренировка организма. Оно помогает сопротивляться болезням. Но закаляться можно только тогда, когда ты здоров. Закаляться нужно ежедневно и постепенно. Помогают в закалке воздух, вода и солнце. Еще лучше, если совместить их с физическими упражнениями.
Закаленный человек легко переносит перегрев и переохлаждение, обладает стойкостью к болезнетворным факторам, плохих погодных условий и повышенной работоспособности. Кроме того, во время закалки формируются такие черты характера, как устойчивость, целеустремленность, воля.
Воздух - один из самых доступных средств закаливания организма. Необходимо регулярно проветривать помещение, даже в холодное время года. Гулять надо ежедневно при любой согласовал
Для закаливания водой используют обтирания, обливания, душ, купание в реке. Во время купания в природных водоемах к действию воды присоединяется еще и влияние воздуха и солнца. Очень полезны морские купания. Купаться в водоемах можно при температуре воды не ниже, чем 20-22 градуса. Хорошей водной процедурой является ежедневное систематическое мытье ног холодной водой. Хорошо влияет на организм и хождение босиком, особенно утром по росе.
Еще один способ закаливания - это солнечные ванны.
Солнечные лучи полезны. Воздействие солнца на организм в умеренных дозах - благоприятная, а вот в чрезмерных - вредна. Нельзя быть долго под палящим солнцем, обязательно прикрывать голову панамкой. Солнечные ванны полезны в утренние часы до 11 часов и в вечернее время после 17-ти.

(Другие задания смотри здесь ...)