ГДЗ Основи здоров'я 5 клас. Підручник [Бойченко Т.Є. Василенко С.В.] 2018
07.05.2019,
208 944,
40
§ 12. РОЗВИТОК ПІДЛІТКІВ
Завдання
Виміряй свої зріст і масу. Звернися до медичного кабінету в школі чи зроби це вдома з допомогою дорослих. Порівняй отримані тобою дані з тими, що наведено в таблиці 4.
Моя маса і ріст у нормі.
Завдання
1. Розглянь малюнки. Назви ознаки правильної постави. Вибери малюнки, де є ознаки неправильної постави.
Усі неправильні крім першої.
2. Коли ти перевіряв/перевіряла свою поставу? Розкажи, як ти це робив/ робила.
Я встав спиною до стіни.
3. Що ти можеш сказати про свою поставу?
Вона рівна, тому що я стараюся ходити і сидіти рівно.
Завдання
1. Розглянь малюнки. Зверни увагу, що надто низький (1) чи надто високий стілець (2) або стіл (3) призводять до порушення постави. Щоб не бути сутулим, сиди так, як показано на малюнку (4).
Самостійно.
2. Перевір своє робоче місце. Сядь на стілець, зігни руку в лікті під прямим кутом і перевір: край столу має бути на 2-3 см вище від ліктя. Якщо це так — твоє робоче місце відповідає зросту.
Самостійно.
Завдання
1. Розглянь малюнок. Кого з дітей треба наслідувати? Чому?
Наслідувати треба лише того, що на третьому малюнку, тому що його постава рівна, він не буде мати проблем з кривою спиною.
2. Маса портфеля не повинна перевищувати 15 % від маси учня 5 класу. Обчисли масу портфеля за нормою. Для цього свою масу тіла поділи на 7.
Самостійно.
Завдання
1. Розкажи, як слід правильно сидіти.
Коліна під столом повинні бути зігнуті під прямим кутом; лінія спини й стегон також повинні утворювати прямий кут; ліктьові суглоби повинні повністю лежати на столі; стопи ніг повинні повністю стояти на підлозі (або спеціальній підставці); на спинці стільця повинен бути спеціальний виступ (опора для поперека); спина повинна бути рівною, що не напруженою; висота столу повинна відповідати зростанню дитини. Таким чином, школяреві не доведеться сутулитися або занадто високо піднімати лікті ;не варто схиляти вперед голову або згинати при сидінні спину. Шия повинна бути прямою, а спина торкатися до спинки стільця.
Правильна постава багато в чому залежить від правильно організованого робочого місця школяра і від якості письмового столу і стільця. Протягом життя, в міру росту дитини, меблі повинна «зростатиме» разом з ним. Для цього можна або регулярно купувати нові столи та стільці, або ж спочатку вибрати моделі з можливістю регулювання висоти, кута нахилу та інших характеристик.
Важливо також пам'ятати, що занадто яскрава або світлі меблі відбиває багато світлових променів, а надто темна поверхня письмового столу поглинає світло. І те, і інше призводить до швидкої стомлюваності очей дитини. Найкраще вибирати нейтральні кольори стільниці (пастельні або відтінки натурального дерева).
Залежно від росту дитини рекомендуються стіл і стілець наступної висоти: при зростанні 110-119 см стіл повинен бути 52 см, а стілець – 32 см; при зростанні 120-129 см – стіл 57, стілець – 35 см; при зростанні 130-139 см – стіл 62, стілець – 38 см
2. Склади на окремому аркуші схему-сходинки «Що потрібно для правильної постави».
Попередити викривлення хребта можна. Тобі допоможуть такі правила.
• Виконуй фізичні вправи, загартовуйся.
• Спи на твердому ліжку з невисокою подушкою.
• Правильно сиди за партою чи столом.
• Не сутулься при ходьбі.
• Носи підручники в ранці.
• Регулярно й повноцінно харчуйся: вживай молочні та м’ясні продукти, свіжі овочі та фрукти.
• Консультуйся в лікаря.
3. Ознайом своїх друзів з правилами для попередження викривлення хребта.
Самостійно.
Назад
ГДЗ Основи здоров'я Підручник 2018 Генеза Бойченко Василенко Гущина Василашко 5 клас
Якщо помітили в тексті помилку, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
![ГДЗ Природознавство 5 клас. Підручник [Ярошенко О.Г., Бойко В.М.] 2018](/uploads/posts/2019-04/1555779316_5_p_y_u2018.jpg "ГДЗ Природознавство 5 клас. Підручник [Ярошенко О.Г., Бойко В.М.] 2018")
![ГДЗ Основи правознавства 9 клас. Підручник [Наровлянський О. Д.] 2017](/uploads/posts/2019-02/1550928122_9k_p_n_2017.jpg "ГДЗ Основи правознавства 9 клас. Підручник [Наровлянський О. Д.] 2017")
![ГДЗ Українська мова 8 клас. Підручник [Глазова О.П.] 2021](/uploads/posts/2021-10/1633720388_8k_y_g_2021.jpg "ГДЗ Українська мова 8 клас. Підручник [Глазова О.П.] 2021")
![ГДЗ Вступ до історії 5 клас. Підручник [Гісем О.В.] 2018](/uploads/posts/2019-07/1564163269_5k_i_h_2018.jpg "ГДЗ Вступ до історії 5 клас. Підручник [Гісем О.В.] 2018")