GDZ Bazele Sanatatii 5 Clasa. Manualul [Bech ID, Vorontsova T.V., Ponomarenko VS] 2018

06.05.2019, icon

1 943,

§ 16. VREI SĂ FII SĂNĂTOS - RELAXEAZĂ-TE!
Setați corespondența între frecvența și tipurile de recreere, care impune studentului:
2) somn de noapte; - a) în fiecare zi;
3) weekend-uri; - b) săptămânal;
1) concediu; - c) la fiecare două până la trei luni;
4) sărbătorile de vară. - d) în timpul verii;
1. După cum notează în filme de televiziune și programe care:
a) nu li se permite să supravegheze copiii;
Pătrat roșu
b) se recomandă să vă uitați numai la adulți;
Triunghi galben
c) este permisă vizualizarea fără restricții de vârstă?
Pătrat verde
2. Ce credeți că este făcut pentru asta?
Deoarece există filme diferite, ele se facă distincția între diferite limită de vârstă.
Semne de stres excesiv:
• Întotdeauna vreau să dorm. Chiar și dimineața după ce oamenii de somn nu simt vesel.
• Interesul pentru învățare este slăbit. Scăderea capacității mentale, agravarea ratingurilor.
• Fades sau, invers, creșterea apetitului alimentar, doresc întotdeauna dulce.
• dureri de cap, din spate, de stomac, se produce dureri musculare.
1. Ce poate interfera cu somnul normal?
Extindeți lista: zgomotul de mașini, pat incomod, trebuie să se trezească noaptea, perna tare și așa mai departe.
2. Alăturați-vă unui pariu. Amintiți-vă și spuneți reciproc situație în care nu dormi suficient. Cum te-ai simțit? Ce ți sa întâmplat din cauza asta? Spune-ne despre asta în clasă dacă vrei.
M-am simțit dureri de cap rău și am fost obosit.
3. Pentru a dormi bine noaptea, trebuie să se pregătească în mod corespunzător. Ce credeți că ar trebui făcut înainte de culcare:
- a) supraalimentare;
- b) vizionarea filmelor de groază;
+ c) joacă în jocuri mobile;
+ d) pentru ventilarea unei încăperi;
+), spală-ți dinții