GDZ Bazele Sanatatii 5 Clasa. Manualul [Bech ID, Vorontsova T.V., Ponomarenko VS] 2018

06.05.2019, icon

1 943,

§ 17. PREVENIRE „BOLI ȘCOLARE“
1. Alăturați-vă grupului și gândiți-vă la modalitățile corecte și greșite:
a) ședința la birou;
Înălțimea scaunului trebuie ajustată, astfel încât copilul poate sta într-o poziție confortabilă, în care piciorul este complet plat pe podea și genunchii indoiti la un unghi de 90˚.
Unghiul dintre coapse și spate ar trebui să fie de aproximativ 100˚.
Arme ar trebui să fie îndoit la coate 90-100, și antebrațul - să se întindă pe masă este liber, simetric și de stres. Umerii trebuie să fie la aceeași înălțime.
Atunci când sarcina scaunului pe ambele fese ar trebui să fie egale.
Spațiul dintre piept și marginea mesei ar trebui să fie aproximativ egală cu lățimea mâinilor copiilor pensulei.
Tabelul trebuie să aibă o dimensiune pe care copilul ar putea întinde picioarele.
În cele din postura de zi ar trebui să fie schimbat la fiecare 15-20 de minute (puteți schimba poziția picioarelor, din spate, cu capul și să se întoarcă t. F.).
Elevii ar trebui transplantate periodic în locuri diferite săli de clasă, astfel încât el a schimbat unghiul de rotație a carcasei către consiliile profesorilor și colegii de clasă.
b) alegerea și purtarea unui rucsac.
Greutate rucsac gol nu trebuie să depășească 1 kg, iar rucsac încărcat ar trebui să cântărească nu mai mult de 10% din greutatea copilului.
Un rucsac imens, care se potrivește foarte elev de clasa I - nu este doar ridicol, dar și periculos pentru spatele copilului. Inainte de a cumpara un rucsac este de dorit să încercați pentru un copil și asigurați-vă că marginea de sus a rucsacului nu se sprijină în partea din spate a studentului, iar în partea de jos - nici o presiune pe spate mai mici.
Cere vânzătorului pentru a umple rucsac și a vedea dacă există distorsiuni sau confortabil stă pe partea din spate a copilului. Nu cumpara un rucsac pentru creștere - deoarece mutat centrul de greutate va fi incomod de purtat și greutatea stivuite în cărțile sale, cum ar fi creșterea.
În afară de saci de moda (în special cu imprimeuri), se schimbă continuu ca gusturile generale ale copiilor. Deci, nu cred că în cazul în care copilul a placut rucsac in clasa a 6-a, ea va fi fericit să-l transporta în 8, nu este.
înapoi protetica ar trebui să fie suficient de rigidă, cu tampoane moi sau căptușeală sub toate înapoi pentru confort. rucsacul din spate protetic sau rucsac ar trebui să repete curbura naturală a coloanei vertebrale a copilului. Acest lucru este important mai ales în timpul creșterii active a copilului, mai ales dacă ea are deja probleme ortopedice.
2. Într-o pantomima-l demonstreze în clasa.
În mod independent.
REZULTATELE LA SECȚIUNEA 3
Exercițiile fizice îmbunătățesc fizicul, dezvoltă forța, agilitatea, rezistența.
Prin angajarea în educație fizică și sport, vă înșelați, întăriți caracterul, dezvoltați abilitățile de conducere, învățați să fii membru al unei echipe și câștigând victorii și înfrângeri.
O combinație de stres fizic și mental vă va învăța să vă organizați mai bine timpul și să vă concentrați pe obținerea de rezultate în sport și în formare.
Un elev școlarizant este o "pradă" ușoară pentru infecții. Și procedurile de vindecare cu ajutorul aerului, a soarelui și a apei sunt disponibile pentru toată lumea. Principalul lucru - să adere la principiile importante de temperare: gradualitate, sistematică, dozare.
În ritmul intensiv al vieții școlare, aveți nevoie de odihnă regulată. Nemulțumirea poate duce la oboseală și epuizare. Cea mai bună odihnă este o schimbare de activitate. Dacă ați lucrat fizic, faceți o pauză și faceți-vă temele. Dacă, dimpotrivă, stați mult timp în cărți, ieșiți, jucați cu prietenii în jocuri mobile.
Nu abuzați de televizor și computer! Pasiunea excesivă pentru jocurile electronice distrage atenția de la învățare, sport, comunicare directă cu familia și prietenii.
Educația nu trebuie să dăuneze sănătății. Prin urmare, păstrați-vă vederea, nu uitați să faceți exerciții pentru ochi și postură și învățați cum să alegeți, să faceți și să purtați un rucsac.