ГДЗ Основы здоровья 5 класс. Учебник [Бех И.Д., Воронцова Т.В., Пономаренко В.С.] 2018
06.05.2019,
20 128,
2
§ 17. ПРОФИЛАКТИКА «ШКОЛЬНЫХ БОЛЕЗНЕЙ»
1. Объединитесь в группы и обдумайте правильные и неправильные способы:
а) сидения за рабочим столом;
Высота стула должна регулироваться таким образом, чтобы ребенок мог сидеть в удобном положении, при котором стопы полностью стоят на полу, а колени согнуты под углом в 90˚.
Угол между бедрами и спиной должен составлять примерно 100˚.
Руки должны быть согнуты в локтях на 90-100˚, а предплечья - лежать на столе свободно, симметрично и без напряжения. Плечи должны располагаться на одной высоте.
При сидении нагрузки на обе ягодицы должно быть одинаковое.
Промежуток между грудной клеткой и краем стола должно быть примерно равна ширине кисти детской руки.
Стол должен быть таких размеров, чтобы ребенок мог вытянуть ноги.
При долгом сидении необходимо менять положение тела через каждые 15-20 минут (можно поменять положение ног, спины, повертеть головой и т. Д.).
Школьника следует периодически пересаживать в разные места классного помещения, чтобы у него менялся угол поворота корпуса в направлении преподавателя, доски и одноклассников.
б) выбора и ношения рюкзака.
Вес пустого ранца не должна превышать 1 кг, а нагруженный рюкзак не должен весить более 10% от массы ребенка.
Огромный рюкзак, в который поместится сам первоклассник - это не только комично, но и опасно для детской спины. Перед покупкой портфеля желательно примерить его на ребенка и убедиться, что верхний край ранца не упирается в затылок школьника, а нижний - не давит на поясницу.
Попросите продавца наполнить ранец и посмотрите, нет ли перекосов, удобно он сидит на спине ребенка. Не покупайте ранец на вырост - через смещенный центр тяжести его будет неудобно носить и вес составленных в него учебников словно повысится.
Кроме того мода на ранке (особенно с принтами) меняется постоянно, как и общие вкусы детей. Поэтому не думайте, что, если рюкзак нравился ребенку в 6-м классе, она станет с удовольствием носить его и в 8-м, это не так.
Ортопедическая спинка должна быть достаточно жесткой, с мягкими накладками или подкладкой под всю спину для комфорта. Ортопедическая спинка ранца или рюкзака должна повторять естественный изгиб позвоночника ребенка. Это особенно важно во время активного роста ребенка, особенно если у нее уже есть ортопедические проблемы.
2. В виде пантомимы продемонстрируйте это в классе.
Самостоятельно.
ИТОГИ К РАЗДЕЛУ 3
Физические упражнения улучшают фигуру, развивают силу, ловкость, выносливость.
Занимаясь физической культурой и спортом, ты закаляют волю, укрепляешь характер, развиваешь свои лидерские качества, учишься быть членом команды, достойно переживать победы и поражения.
Сочетание физических и умственных нагрузок научит тебя лучше организовывать свое время и сосредоточиться на достижении результатов в спорте и учебе.
Незакаленного школьник - легкая «добыча» для инфекций. А процедуры оздоровления с помощью воздуха, солнца и воды доступны каждому. Главное - соблюдать важных принципов закаливания: постепенность, систематичность, дозированность.
По напряженного ритма школьной жизни необходим регулярный отдых. Пренебрежение отдыхом может привести к переутомлению и истощению. Лучший отдых - это смена деятельности. Если ты работал физически, отдохни и сделай домашние задания. Если, наоборот, долго сидел за книгами, иди на улицу, поиграй с друзьями в подвижные игры.
Не злоупотребляйте телевизором и компьютером! Чрезмерное увлечение электронными игрушками отвлекает от учебы, спорта, живого общения с семьей и друзьями.
Обучение не должно вредить здоровью. Поэтому береги свое зрение, не забывай делать упражнения для глаз и осанки и научись правильно выбирать, составлять и носить рюкзак.
Назад
ГДЗ 5 класс Основы здоровья Учебник 2018 Воронцова Бех Пономаренко Страшко Алатон
Якщо помітили в тексті помилку, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
![ГДЗ Природознавство 5 клас. Підручник [Ярошенко О.Г., Бойко В.М.] 2018](/uploads/posts/2019-04/1555779316_5_p_y_u2018.jpg "ГДЗ Природознавство 5 клас. Підручник [Ярошенко О.Г., Бойко В.М.] 2018")
![ГДЗ Основи правознавства 9 клас. Підручник [Наровлянський О. Д.] 2017](/uploads/posts/2019-02/1550928122_9k_p_n_2017.jpg "ГДЗ Основи правознавства 9 клас. Підручник [Наровлянський О. Д.] 2017")
![ГДЗ Українська мова 8 клас. Підручник [Глазова О.П.] 2021](/uploads/posts/2021-10/1633720388_8k_y_g_2021.jpg "ГДЗ Українська мова 8 клас. Підручник [Глазова О.П.] 2021")
![ГДЗ Вступ до історії 5 клас. Підручник [Гісем О.В.] 2018](/uploads/posts/2019-07/1564163269_5k_i_h_2018.jpg "ГДЗ Вступ до історії 5 клас. Підручник [Гісем О.В.] 2018")