ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Воронцова Т.В., Пономаренко В.С., Хомич О.Л.] 2024

1. Визначте, які твердження істинні, а які — хибні:
- Стрес завжди шкідливий для людини.
Хибне. Стрес не завжди шкідливий. Існує позитивний стрес (еустрес), який може допомогти мобілізувати сили для подолання викликів і досягнення цілей. Проблеми виникають при хронічному або надмірному стресі (дистресі).
- Ознаками гострого стресу є прискорене дихання, тремтіння голосу, рук, колін, сухість у роті, спітнілі долоні.
Істинне. Це типові фізіологічні реакції організму на гострий стрес, пов'язаний з активацією симпатичної нервової системи.
- Ознаками хронічного стресу є втрата енергії, хронічна втома, часті та тривалі застуди, головний біль.
Істинне. Хронічний стрес може призвести до виснаження організму, зниження імунітету, проблем зі здоров'ям, таких як головні болі та постійна втома.
2. Оцініть рівень стресу для кожної події (0 — ви на це взагалі не реагуєте, 10 — у вас це викликає дуже сильний стрес):
- Контрольна робота: 7 (може викликати стрес через необхідність демонструвати свої знання)
- Сварка з другом: 8 (емоційно важка ситуація, може сильно впливати на психоемоційний стан)
- Нове знайомство: 5 (може бути стресовим для деяких, але в цілому нормальне для соціальної адаптації)
- Переїзд: 6 (може бути стресовим через зміни та необхідність адаптації)
- Поїздка на море: 2 (більше позитивне, ніж стресове переживання)
- Виступ перед класом: 9 (викликає високий рівень стресу через публічний виступ)
- Негативне повідомлення у месенджері: 7 (може викликати стрес, залежно від змісту повідомлення)
- Сильна гроза: 4 (може викликати стрес у людей, які бояться грози)
- Запросити когось у кіно: 3 (не викликає сильного стресу, але може бути тривожно для деяких)
3. Назвіть щонайменше п’ять здорових способів отримання емоційного задоволення:
1. Заняття фізичними вправами (йога, плавання, прогулянки на свіжому повітрі).
2. Медитація та релаксація (глибоке дихання, йога, ментальні практики).
3. Спілкування з близькими (час, проведений з родиною та друзями, підтримка).
4. Творчі заняття (малювання, музика, рукоділля).
5. Читання (книги, що надихають або допомагають відволіктися від стресу).

---

---

Назад

Вперед

1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 29

ГДЗ Підручник Основи здоров'я 7 клас НУШ Здоров’я безпека та добробут Воронцова 2024 Алотон