ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Воронцова Т.В., Пономаренко В.С., Хомич О.Л.] 2024

1. Поясніть, що таке емоційний інтелект, чому важливо дбати про нього.
Емоційний інтелект (ЕІ) — це здатність розпізнавати, розуміти та керувати своїми емоціями, а також виявляти чуйність до емоцій інших людей. Він включає в себе такі компоненти, як самосвідомість, самоконтроль, емоційна мотивація, емпатія та навички соціальної взаємодії. Важливо дбати про емоційний інтелект, оскільки це дозволяє покращувати взаємодію з іншими людьми, ефективно справлятися зі стресом, уникати конфліктів, покращувати психологічне благополуччя і приймати обґрунтовані рішення. Зростаючи емоційно, людина може досягати більших успіхів як в особистому, так і в професійному житті.
2. Установіть відповідність.
1) Самоспостереження — Г) Дослухайтеся до своїх почуттів та думок, розумійте свої емоції.
2) Фізична активність — А) Прогулянки, активні ігри та спорт допомагають зберігати емоційний спокій.
3) Релаксація — Б) Практикуйте методи релаксації, такі як дихальні вправи або йога.
4) Спілкування — Ґ) Розмовляйте з друзями та близькими, діліться труднощами та радостями.
5) Професійна підтримка — В) Звертайтеся до психолога чи психіатра, якщо вам це потрібно.
3. Яка стратегія досягнення психологічної рівноваги видається вам найкориснішою? Поясніть свою думку.
Для мене найкориснішою є стратегія самоспостереження в поєднанні з спілкуванням з близькими людьми. Самоспостереження допомагає краще розуміти свої емоції, виявляти емоційні тригери та вчасно реагувати на стресові ситуації, запобігаючи їх ескалації. Спілкування з друзями або родиною дозволяє зняти напруження та отримати підтримку, що є важливим для збереження емоційної рівноваги.
4. Перетворіть «Ти-повідомлення» на «Я-повідомлення»:
- Ти завжди перебиваєш мене. → Я відчуваю себе непочутим, коли мене перебивають.
- Ти постійно вказуєш, що нам робити. → Я відчуваю себе непотрібно, коли мені вказують, що робити.
- Ти ніколи не приходиш на зустріч вчасно. → Я відчуваю розчарування, коли зустрічі починаються пізно.
«Я-повідомлення» допомагають виразити свої почуття без звинувачень і забезпечують більш конструктивну комунікацію.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 29

ГДЗ Підручник Основи здоров'я 7 клас НУШ Здоров’я безпека та добробут Воронцова 2024 Алотон