ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Робочий зошит [Шиян О.І., Дяків В.Г., Седоченко А.Б., Тагліна О.В.] 2024

1. Прочитайте завдання вправи 5 на сторінці 125 підручника. Створіть мапу думок «Фізична форма 360» щодо підтримки хорошої фізичної форми.
Мапа думок: «Фізична форма 360»
1. Фізична активність

• щоденні вправи
• спортивні ігри (футбол, волейбол, бадмінтон)
• плавання, катання на велосипеді
• рухливі ігри на свіжому повітрі

2. Харчування

• повноцінне та здорове
• правильне співвідношення білків, жирів, вуглеводів
• уникати переїдання та шкідливої їжі

3. Сон і відпочинок

• регулярний режим дня
• достатній сон
• чергування навчання і відпочинку

4. Фізичне здоров’я

• розвиток сили, витривалості, гнучкості, спритності
• контроль росту і маси тіла
• правильна постава

5. Емоційне здоров’я

• уникати перевтоми і стресу
• активне дозвілля з друзями

6. Гігієна

• щоденний душ (особливо вранці та ввечері)
• чистота шкіри, рук, ротової порожнини
• догляд за тілом і одягом

2. Оцініть, наскільки ви вмієте підтримувати власну фізичну форму. Позначте твердження за шкалою оцінки відповідей.
№ з/п Запитання Так Швидше так, ніж ні Ні
1 Чи робите щодня ранкову зарядку?
2 Чи ходите на заняття в спортивну секцію (спортивну школу)?
3 Чи вмієте стежити за показниками свого фізичного розвитку?
4 Чи правильно й повноцінно харчуєтеся?
5 Чи завжди миєте руки перед споживанням їжі?
6 Чи вмієте правильно чергувати фізичні навантаження та відпочинок?
7 Чи щодня чистите зуби? - Так
8 Чи проводите самостійні заняття для підтримання власної фізичної форми?
9 Чи розвиваєте такі основні рухи, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння?
10 Чи розвиваєте такі фізичні якості, як сила, швидкість, спритність, витривалість, гнучкість?
Порахуйте загальну суму балів.
Оцінка відповідей
«Так» — 5 балів, «швидше так, ніж ні» — 3 бали, «ні» — 2 бали.
Оцінка результатів тесту
41-50 - ви вмієте підтримувати свою фізичну форму.
31-40 - ви намагаєтеся навчитися підтримувати свою фізичну форму.
21-30 - у вас є все для того, щоби навчитися підтримувати свою фізичну форму.
1 Чи робите щодня ранкову зарядку? - Швидше так, ніж ні
2 Чи ходите на заняття в спортивну секцію (спортивну школу)? - Так
3 Чи вмієте стежити за показниками свого фізичного розвитку? - Швидше так, ніж ні
4 Чи правильно й повноцінно харчуєтеся? - Так
5 Чи завжди миєте руки перед споживанням їжі? - Так
6 Чи вмієте правильно чергувати фізичні навантаження та відпочинок? - Так
7 Чи щодня чистите зуби? - Так
8 Чи проводите самостійні заняття для підтримання власної фізичної форми? - Так
9 Чи розвиваєте такі основні рухи, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння? - Швидше так, ніж ні
10 Чи розвиваєте такі фізичні якості, як сила, швидкість, спритність, витривалість, гнучкість? -Швидше так, ніж ні
Загальна сума балів: 42 бали
Висновок: я вмією підтримувати свою фізичну форму
3. А Обґрунтуйте, чому фізичну форму слід підтримувати постійно. Які способи поліпшення своєї фізичної форми ви знаєте?
Фізичну форму потрібно підтримувати постійно, оскільки вона є показником рівня здоров’я, забезпечує енергійність, працездатність і тренованість, допомагає розвивати силу, витривалість, спритність і гнучкість, знижує ризик перевтоми та проблем зі здоров’ям, а також сприяє правильній поставі, стрункості й упевненості в собі.
Способи поліпшення фізичної форми:

• регулярні фізичні вправи (ходьба, біг, стрибки, плавання, ігри на свіжому повітрі);
• активний відпочинок (катання на велосипеді, спорт);
• повноцінне харчування;
• правильний режим дня (сон і відпочинок);
• дотримання правил особистої гігієни.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 36

Основи здоров'я 2024 Ранок 7 клас НУШ Шиян Дяків Седоченко Тагліна Робочий зошит Здоров’я безпека та добробут Зошит