ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 8 клас. Підручник [Воронцова Т.В., Пономаренко В.С., Хомич О.Л.] 2025

Сторінка 46
Розгляньте мал. 24 на наступній сторінці. Обговоріть:
Які можливості з’являються у підлітків завдяки розвитку префронтальної кори головного мозку?
З’являється здатність краще планувати, контролювати емоції, передбачати наслідки своїх дій, приймати обґрунтовані рішення.
Яка частина мозку відповідає за взаємодію лівої та правої півкуль головного мозку?
За це відповідає мозолисте тіло.
Яка частина мозку частіше задіяна в підлітків у процесі прийняття рішень?
Частіше працює лімбічна система, яка відповідає за емоції, тому рішення можуть бути імпульсивними.
Сторінка 49
Прочитайте давню притчу про Чуму. Розкажіть про відомі вам випадки, коли страх зашкодив людям у небезпечній ситуації.
Під час пожежі люди іноді починають панікувати і біжать до виходу, створюючи тисняву. Через це можна отримати травми й ускладнити евакуацію. Спокійна поведінка у таких випадках рятує більше життів.
Сторінка 50
Що, на вашу думку, допомагає рятувальникам і рятувальницям зберігати спокій унайскладніших ситуаціях?
Досвід, тренування, вміння діяти за алгоритмом і підтримка команди.
Як можна запобігти виникненню паніки? Пригадайте відомі вам прийоми самоконтролю і приклади позитивного мислення.
Можна глибоко дихати, рахувати до десяти, нагадувати собі, що паніка тільки погіршить ситуацію. Позитивне мислення допомагає зосередитися на рішенні, а не на проблемі.
Оцініть свої особисті якості та навички, необхідні для виживання, за десятибальноюшкалою:
психологічна налаштованість на виживання;
навички ефективного спілкування;
навички лідерства й роботи в команді;
уміння оцінювати ризики та приймати виважені рішення;
навички поведінки в конкретних НС (наприклад, під час пожежі);
уміння користуватися рятувальним спорядженням;
уміння взаємодіяти з аварійно-рятувальними службами;
уміння надавати домедичну допомогу.
Сторінка 52
Створіть власний набір позитивних самонавіювань. Запишіть їх на окремому аркуші або створіть плакат, який ви можете повісити вдома для щоденного повторення.
Потрібне самостійне опрацювання учнів.
Приклади самонавіювань, які можна використати:
“Я можу впоратися з будь-якими труднощами».
“Я спокійний і впевнений у собі».
“Кожен день приносить мені НОВІ можливості».
“Я вмію зберігати спокій у складних ситуаціях».
“Я вірю у свої сили і здібності».
Такі фрази допомагають налаштуватися позитивно, зменшити тривогу та зміцнити впевненість у собі.
Сторінка 53
Перейдіть за QR--кодом і подивіться відео про нервово-м’язову релаксацію.
Спробуйте вдома відтворити її. Спостерігайте за своїми відчуттями.
Нервово-м’язова релаксація допомагає зняти напругу в тілі. Для цього потрібно послідовно напружувати й розслабляти різні групи м’язів (наприклад, стиснути кулаки — утримати -— розслабити). Це сприяє зменшенню стресу та відновленню відчуття спокою.
Сторінка 54
Виконайте медитацію. Для цього:
Сядьте зручно, випряміть спину, руки покладіть на коліна.
Заплющте очі та спробуйте зосередитися на своєму диханні або на якомусь об’єкті.
Дихайте глибоко. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, фокусуйтеся на диханні. Стежте за кожним вдихом і видихом.
Через 5 хвилин повільно розплющте очі. Ви маєте відчути спокій і зосередженість.
Така практика допомагає зняти тривожність, відновити внутрішню рівновагу та покращити концентрацію.
Сторінка 55
Марина боїться публічних виступів: у неї пітніють долоні, крутить живіт, вона дуже хвилюється. Прочитайте план Марини, який вона склала разом зі шкільним психологом.
Розбити страх на маленькі кроки, такі як:
Прочитати текст уголос перед дзеркалом.
Записати себе на відео.
Виступити перед одним другом чи подругою.
Виступити перед кількома друзями.
Виступити перед публікою.
Переходити до наступного кроку можна тільки після того, як ви почуватиметесь комфортно.
Нагороджувати себе за кожний успішний етап.
Записувати свої думки та відчуття після кожного етапу.
Матвій боїться комах. Він аж підстрибує, коли бачить у кімнаті жука.
Складіть план, за допомогою якого він може зменшити страх перед комахами.
Можливий план Матвія:
Подивитися малюнки комах у книжках і роздивитися їх уважно.
Подивитися відео про комах, дізнатися цікаві факти про них.
Побачити комаху на відстані, не намагаючись тікати.
Побути в кімнаті, де є комаха, разом із дорослим.
Спробувати самостійно винести безпечну комаху (наприклад, метелика чи жука) на вулицю.
Відзначати свій прогрес і хвалити себе за подолані кроки.
Сторінка 56
МОЗАЇКА ЗАВДАНЬ ДО ТЕМИ
1. Наведіть приклади технік заземлення.
Подивитися навколо і назвати п’ять предметів, яких можна торкнутися; зробити кілька глибоких вдихів і видихів; відчути під ногами підлогу чи землю; зосередитися на звуках довкола.
2. Визначте, які твердження істинні, а які — хибні.
Інтелект повністю формується до настання підліткового віку, (хибне)
У підлітковий період активно розвивається префронтальна кора та лімбічна система, (істинне)
Підлітки — емоційно стабільні та не страждають від частих змін настрою, (хибне)
3. Поясніть, чому важливо вміти керувати своїми емоціями?
Бо це допомагає приймати правильні рішення, уникати конфліктів і зберігати спокій у складних ситуаціях.
4. Наведіть приклади екстремальних ситуацій, у яких стресорами є кліматичні фактори: холод чи спека.
Сильний мороз, спека влітку, зневоднення, перегрів або переохолодження.
5. Установіть відповідність.
Лобова частка —> відповідає за креативність, здатність приймати рішення.
Мозочок —> відповідає за координацію рухів, бере участь у координації процесів мислення.
Мозолисте тіло —> відповідає за планування, логічне і стратегічне мислення, здоровий глузд.
6. Прочитайте ситуацію. Перелічіть можливі зміни в емоційному та фізичному стані, які з’явились у хлопця. Як ви думаєте, чому хлопець звернувся до психолога?
У Тараса з’явились тривожність, страх їздити в авто, пітніли долоні, він уникав друзів і погано спав. Хлопець звернувся до психолога, бо це почало заважати його життю.

---

---

Назад

Вперед

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29

ГДЗ Основи здоров'я 8 клас Підручник 2025 Астон Воронцова Пономаренко Хомич Лаврентьева Андрук НУШ Здоров’я безпека та добробут