ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Василенко С.В., Колотій Л.П.] 2024

1. Шари шкіри та їх призначення:
- Епідерміс — це верхній шар шкіри, що захищає організм від шкідливих зовнішніх факторів, таких як мікроорганізми, ультрафіолетове випромінювання та механічні пошкодження. У цьому шарі також відбувається синтез меланіну, який відповідає за колір шкіри.
- Дерма — це середній шар шкіри, який містить кровоносні судини, нервові закінчення, волосяні фолікули та сальні залози. Дерма забезпечує еластичність шкіри, живлення її клітин та збереження тепла.
- Підшкірний шар — розташований під дермою, складається в основному з жирових клітин, що служать як буфер між шкірою і іншими тканинами, а також є джерелом енергії та допомагає зберігати тепло.
- М’язи — розташовані нижче підшкірного шару, відповідають за рухи, такі як посмішка чи хмуріння, а також допомагають шкірі зберігати свою форму.
2. Знання про будову шкіри для здорового вигляду:
Знання про шкіру допомагає підтримувати її здоров'я і доглянутий вигляд, тому що ми розуміємо важливість кожного шару. Наприклад, розуміння, що дерма містить сальні залози, допомагає зрозуміти важливість правильного очищення шкіри та уникнення закупорки пір. В підлітковому віці гормональні зміни можуть призводити до акне або жирної шкіри, тому необхідний регулярний догляд за шкірою, щоб уникнути цих проблем.
Чинники, які впливають на стан шкіри:
- Позитивний вплив:
- Здорове харчування: споживання достатньої кількості води, вітамінів та мінералів сприяє здоров'ю шкіри.
- Регулярне очищення шкіри: використання м’яких очищувальних засобів допомагає зберігати шкіру чистою.
- Фізична активність: підвищення кровообігу допомагає постачати шкіру киснем.
- Негативний вплив:
- Шкідливі звички: куріння та вживання алкоголю знижують рівень кисню в шкірі, що може призвести до її в’янення.
- Неправильне харчування: великі кількості жирної та солодкої їжі можуть погіршити стан шкіри.
- Нестача сну та стрес: можуть призводити до появи акне або іншого висипу.
Рекомендації для покращення стану шкіри:
- Здорове харчування: збалансуйте дієту, збільшуючи кількість овочів, фруктів, води та зменшуючи кількість фастфуду і солодких продуктів.
- Очищення шкіри: використовуйте м’які очищувальні засоби для щоденного вмивання, уникаючи спиртовмісних засобів, які можуть пересушити шкіру.
- Захист від сонця: використовувати сонцезахисний крем для запобігання шкідливому впливу ультрафіолетових променів.
- Регулярний сон: надавайте собі достатньо часу для відпочинку, щоб уникнути стресу, який може погіршити стан шкіри.
Правила особистої гігієни для здорової шкіри:
- Щоденне вмивання двічі на день (вранці та ввечері).
- Використання відповідних засобів для очищення шкіри (підбирати згідно з типом шкіри).
- Очищення шкіри від макіяжу перед сном.
- Регулярне використання зволожуючих засобів.
- Уникання торкання обличчя брудними руками.
- Використання засобів з сонцезахисним фактором для захисту від ультрафіолету.
3. Визначення типу шкіри обличчя:
Щоб визначити тип шкіри, можна провести тест із косметичними серветками:
- Якщо серветки після прикладання до носа, чола та підборіддя залишають сліди жиру, то шкіра, ймовірно, жирна.
- Якщо серветки залишаються чистими або на них лише слабкі сліди жиру, шкіра, ймовірно, нормальна або суха.
4. Тест для визначення типу волосся:
1. Миття волосся:
- А: двічі на тиждень — для сухого або нормального волосся.
- Б: один або два рази на тиждень — для нормального волосся.
- В: кожного дня — для жирного волосся.
- Г: двічі, можливо тричі на тиждень — для сухого або нормального волосся.
2. Кінчики волосся:
- А: здорові або трохи посічені — для здорового волосся.
- Б: не січуться — для нормального волосся.
- В: сухі, жорсткі, ламкі — для пошкодженого волосся.
- Г: січуться й ламаються — для пошкодженого волосся.
3. Корені волосся:
- А: помірно жирні — для нормального волосся.
- Б: одразу після миття сухі — для сухого волосся.
- В: жирні через день — для жирного волосся.
- Г: жирні через три дні, але кінчики залишаються сухими — для комбінованого типу.
4. Збереження вологи:
- А: довго сохне — для сухого волосся.
- Б: швидко сохне — для нормального волосся.
- В: сохне помірно — для нормального волосся.
- Г: висихає нерівномірно — для комбінованого волосся.
5. Чи електризується ваше волосся?
- А) майже ніколи
- Б) часто, особливо взимку
- В) дуже рідко
- Г) тільки кінчики
Якщо ваше волосся часто електризується, особливо в зимовий період, це може вказувати на сухість волосся або недостатнє зволоження. Для цього рекомендується використовувати зволожувальні шампуні та кондиціонери, а також наносити засоби для укладання, що зменшують статичну електрику.
6. Наскільки ваше волосся пишне?
- А) помірно пишне
- Б) дуже пишне
- В) одразу після миття пишне, а через день втрачає об’єм і починає злипатися
Якщо ваше волосся після миття пишне, але з часом втрачає об’єм, це може бути ознакою жирного типу волосся. В такому випадку краще використовувати шампуні для жирного волосся та уникати занадто важких кондиціонерів.
Якщо ви обрали більше варіантів:
- А — ви маєте нормальний тип волосся;
- Б — сухий тип;
- В — жирний тип;
- Г — змішаний тип.
8. Яку косметику найдоцільніше використовувати підліткам: профілактичну чи декоративну? Чому?
Підліткам найдоцільніше використовувати профілактичну косметику. Вона допомагає підтримувати здоров'я шкіри, запобігає появі висипань, акне та іншим шкірним проблемам, які часто виникають у підлітковому віці через гормональні зміни. Декоративну косметику можна використовувати після того, як шкіра буде здоровою, щоб підкреслити природну красу, але не як засіб маскування проблем.
9. Проаналізуйте інфографіку. Складіть власний порадник із догляду за шкірою та волоссям.
Порадник із догляду за шкірою та волоссям:
1. Шкіра обличчя:
- Очищення шкіри вранці та ввечері з використанням м’яких засобів для вмивання.
- Використання зволожувальних кремів, особливо в холодну пору року.
- Використання сонцезахисних кремів для захисту від ультрафіолету.
- Регулярне очищення шкіри від макіяжу перед сном.
- Харчування, багате на овочі, фрукти та достатню кількість води.
- Уникання стресу та достатній сон для підтримки здоров'я шкіри.
2. Волосся:
- Вибір шампунів та кондиціонерів відповідно до типу волосся (жирне, сухе, нормальне).
- Регулярне миття волосся (для жирного волосся частіше, для сухого — рідше).
- Використання живильних масок для волосся, щоб уникнути сухості та ламкості.
- Уникання частого використання термоукладання та агресивних хімічних процедур.
- Збереження здорового способу життя для покращення стану волосся.
10. Проаналізуйте таблицю і виберіть відповідні правила для свого типу волосся, щоб завжди мати привабливий вигляд.
Для кожного типу волосся є свої рекомендації по догляду:
- Для жирного волосся:
- Мити волосся часто, але не надто часто, щоб не стимулювати вироблення ще більшої кількості шкірного сала.
- Використовувати шампуні, що регулюють рівень жирності.
- Уникати використання важких масок або кондиціонерів біля коренів волосся.
- Для сухого волосся:
- Використовувати зволожуючі шампуні, кондиціонери та маски.
- Обмежити використання фена та інших термічних пристроїв.
- Часто живити волосся оліями (арганова, кокосова олія) для збереження вологи.
- Для нормального волосся:
- Мити волосся 2-3 рази на тиждень.
- Використовувати звичайний шампунь та кондиціонер для нормального волосся.
- Регулярно робити легкі зволожуючі маски, щоб підтримувати волосся здоровим.
11. Перелічіть типи шкіри та ознаки здорової шкіри.
Типи шкіри:
- Нормальна шкіра: рівний тон, відсутність лущення, комедонів або блиску.
- Суха шкіра: відчуття стягнутості, лущення, можливі тріщини.
- Жирна шкіра: схильність до появи вугрів, жирний блиск на шкірі.
- Комбінована шкіра: жирність в Т-зоні (лоб, ніс, підборіддя), сухість на щоках.
- Чутлива шкіра: почервоніння, подразнення, відчуття пічення.
Ознаки здорової шкіри:
- Однорідний тон.
- Відсутність запалень та акне.
- Здоровий колір обличчя (не надмірно блідий або червоний).
- Гарний рівень зволоженості (шкіра не стягується).
- Відсутність подразнень і алергічних реакцій.
12. Назвіть функції, які виконує шкіра.
Шкіра виконує кілька важливих функцій:
- Бар'єрна функція: захищає організм від проникнення шкідливих мікроорганізмів, хімічних речовин.
- Терморегуляція: допомагає підтримувати оптимальну температуру тіла.
- Захист від ультрафіолетового випромінювання: шкіра виробляє меланін, який поглинає ультрафіолетові промені.
- Загальна чутливість: через нервові закінчення шкіра дає нам відчуття болю, тепла, холоду.
- Виділення продуктів життєдіяльності: через потові і сальні залози.
- Синтез вітаміну D: під впливом сонячного світла шкіра синтезує важливий для організму вітамін D.
13. Назвіть типи волосся.
Типи волосся:
- Пряме волосся: має рівну структуру, легко укладається, не схильне до сплутування.
- Хвилясте волосся: утворює м'які хвилі, може бути об'ємним, інколи потребує додаткового догляду.
- Кучеряве волосся: має сильні завитки, потребує більше уваги щодо зволоження та укладки.
- Тонке волосся: не об'ємне, може швидко стати жирним або ламається.
- Густе волосся: має велику кількість волосяних фолікулів, часто потребує додаткового догляду для збереження об'єму.
14. З якими проблемами шкіри можуть стикатися підлітки? Чому?
Підлітки можуть стикатися з такими проблемами шкіри:
- Акне та вугрі: через гормональні зміни в організмі, що збільшують вироблення шкірного сала.
- Підвищена жирність шкіри: через збільшення активності сальних залоз.
- Проблеми з чутливою шкірою: через зміну гормонального фону та стреси.
- Запалення та почервоніння: через неправильне харчування або використання невідповідної косметики.
15. Які продукти підтримують здоров’я шкіри?
Продукти, що підтримують здоров'я шкіри:
- Фрукти та овочі: багаті на вітаміни (особливо вітамін C і E), антиоксиданти.
- Омега-3 жирні кислоти: містяться в рибі, насінні льону, волоських горіхах і допомагають зберігати еластичність шкіри.
- Вода: зволожує шкіру зсередини.
- Цільнозернові продукти: багаті на вітаміни групи B, що сприяють оновленню шкіри.
- Продукти, багаті на цинк: горіхи, насіння, морепродукти, які допомагають при боротьбі з акне.
16. Які правила догляду за волоссям ви виконуєте регулярно?
Я регулярно виконую такі правила догляду за волоссям:
- Мию волосся відповідно до його типу (не частіше, ніж це необхідно).
- Використовую відповідний шампунь та кондиціонер для мого типу волосся.
- Намагаюся мінімізувати використання термічних пристроїв (фен, праска для волосся) для запобігання пошкодженню волосся.
- Роблю зволожуючі маски для волосся кілька разів на тиждень, щоб підтримувати їх у хорошому стані.
- Обережно розчісую волосся, починаючи з кінчиків, щоб уникнути їх ламкості.
17. Яких правил догляду за шкірою вам варто дотримуватися додатково?
Для підтримки здорової шкіри мені варто додатково дотримуватися таких правил:
- Очищати шкіру вранці та ввечері, щоб видаляти забруднення та залишки косметики.
- Використовувати зволожуючий крем після очищення, особливо в холодну пору року.
- Наносити сонцезахисний крем з SPF не тільки влітку, а й цілий рік, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.
- Регулярно очищати пори за допомогою пілінгу або спеціальних масок для шкіри.
- Використовувати продукти, відповідні моєму типу шкіри, щоб уникнути сухості або жирного блиску.
18. Яка основна вимога до косметики для підлітків?
Основна вимога до косметики для підлітків — вона повинна бути гіпоалергенною та не комедогенною, тобто не викликати подразнень і не забивати пори. Вона повинна бути спеціально розроблена для юної шкіри, враховуючи її особливості, такі як підвищена жирність або чутливість.
19. Дослідіть етикетки засобів особистої гігієни, які ви зазвичай використовуєте, на відповідність вашому віку, типам шкіри й волосся.
Під час дослідження етикеток засобів особистої гігієни я звертаю увагу на:
- Вік: на етикетці повинно бути зазначено, що засіб підходить для підлітків або молодіжної шкіри.
- Тип шкіри чи волосся: засіб повинен бути підібраний відповідно до мого типу шкіри (жирна, суха, комбінована) або типу волосся (жирне, сухе, нормальне).
- Склад: важливо перевіряти, щоб засіб не містив агресивних хімічних компонентів, які можуть нашкодити шкірі чи волоссю. Вибір на користь натуральних інгредієнтів, як олії чи екстракти рослин, є хорошим варіантом.
20. У яких випадках слід звертатися до косметолога, а в яких — до лікаря-дерматолога?
- До косметолога: слід звертатися для консультацій щодо догляду за шкірою, для проведення косметичних процедур (чистки, пілінгу, масок), а також для вирішення проблем, таких як сухість шкіри, перша поява зморшок або акне на легкому етапі.
- До лікаря-дерматолога: потрібно звертатися у випадках серйозних проблем, таких як:
- сильні запалення, акне, що не піддаються лікуванню;
- шкірні інфекції або алергічні реакції;
- проблеми з волоссям, які можуть бути симптомами захворювань (випадіння волосся, грибкові інфекції);
- виникнення нових родимок або змін у вже існуючих;
- підозра на дерматологічні захворювання (екзема, псоріаз, дерматит).

---

---

Назад

Вперед

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

ГДЗ Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 7 клас Підручник НУШ Літера 2024 Василенко Колотій