ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Василенко С.В., Колотій Л.П.] 2024

1. Що таке емоційний інтелект?
Емоційний інтелект (EQ) — це здатність людини розпізнавати, розуміти і керувати своїми емоціями, а також розуміти емоції інших людей і правильно на них реагувати. Важливими аспектами емоційного інтелекту є самосвідомість (усвідомлення своїх емоцій), самоконтроль (управління емоціями), емпатія (розуміння почуттів інших) та соціальні навички (вміння будувати ефективні стосунки). Високий рівень EQ сприяє кращим міжособистісним стосункам і загальному благополуччю.
2. Проаналізуйте схему та дайте відповіді на запитання:
- Чому важливе самооцінювання?
Самооцінка важлива, тому що вона впливає на те, як людина сприймає себе, свою цінність та можливості. Від рівня самооцінки залежить, чи буде людина відчувати впевненість у своїх силах, чи зможе справлятися зі стресом, а також як буде реагувати на зовнішні виклики та критику.
- Як самооцінка впливає на поведінку людини?
Якщо у людини низька самооцінка, вона може поводитись обережно, з обмеженими можливостями або уникати труднощів. Якщо самооцінка завищена, людина може бути надмірно вперта або агресивна у своїй поведінці. Висока, але реалістична самооцінка дає людині внутрішню впевненість і бажання розвиватися.
- Який тип самооцінки потребує коригування? Чому?
Завищена або занизька самооцінка потребує коригування. Завищена самооцінка може призводити до нереалістичних очікувань і конфліктів з іншими людьми. Занизька самооцінка, в свою чергу, може обмежувати можливості людини, призводити до тривожності та депресії. Важливо мати адекватне уявлення про свої сильні та слабкі сторони.
3. Аналіз ситуації з Оленою:
- Головні дійові особи:
Олена — студентка коледжу, головний редактор журналу.
- Оцінка поведінки та тип самооцінки:
Олена спочатку була дуже впевнена у своєму творі, але після критики вона стала дуже захищатися і розгубилася. Її реакція на критику свідчить про низьку самооцінку або непевність в собі. Вона не змогла сприйняти конструктивну критику і сприйняла її як особисту атаку.
- Кому потрібно переглянути свою самооцінку та поведінку?
Олені варто переглянути свою самооцінку, бо вона надмірно реагує на критику, що вказує на відсутність довіри до своїх здібностей. Вона може розвивати впевненість у собі та вчитись конструктивно сприймати відгуки і критику, що допоможе їй у подальшому розвитку.
5. Чому критика може порушити психологічну рівновагу? Коли критика є корисною? Як слід сприймати критику?
Критика може порушити психологічну рівновагу, коли вона не є конструктивною, а має емоційне забарвлення чи спрямована на особистість, а не на її дію. Негативна критика може спричинити почуття приниження, сумнівів у собі та навіть стрес.
Критика є корисною, коли вона об'єктивна, конструктивна, спрямована на вдосконалення певних аспектів діяльності, а не на критику особистості. Важливо, щоб критика була чіткою і пропонувала шляхи для поліпшення.
Як слід сприймати критику: Критика повинна сприйматися як можливість для самовдосконалення. Важливо не сприймати її як особисту образу, а розглядати як інформацію для покращення своїх навичок чи підходів. Критику можна аналізувати і вирішувати, що з неї можна винести для подальшого розвитку.
6. Приклади з власного досвіду, коли ви критикували. Чи застосовували ви правила конструктивної критики?
У своєму досвіді я згадав випадок, коли давав зворотний зв'язок колезі на роботі за його презентацію. Я спробував бути конкретним, пояснити, що саме потребує покращення, і запропонував варіанти, як це можна виправити. Я намагався уникати загальних висловлювань на зразок "це погано", і замість цього вказав на конкретні моменти, що потребували уваги. Також намагався підкреслити позитивні моменти презентації, щоб не дати людині відчуття, що її робота була повністю невдала.
Такий підхід допомагає уникнути конфліктів і підтримує мотивованість людини до змін.
7. Приклади небезпек соціального характеру:
- Булінг (цькування): Систематичне цькування чи приниження людини з боку інших осіб, що може призводити до депресії, тривожності та низької самооцінки.
- Погані компанії: Вступ до соціальних груп, де підтримуються шкідливі звички, наприклад, вживання алкоголю або наркотиків, може привести до негативного впливу на поведінку та здоров’я.
- Ізоляція та самотність: Відсутність підтримки з боку соціального оточення може викликати депресію, тривожність і проблеми з психічним здоров’ям.
- Нерівність та дискримінація: Стикання з дискримінацією або соціальною нерівністю за ознаками раси, статі, релігії чи соціального статусу може спричинити емоційний стрес та погіршення самооцінки.
- Залежність від соціальних мереж: Залежність від соціальних мереж може призвести до почуття незадоволеності, порівняння себе з іншими, а також до втрати особистої ідентичності.
8. Попрактикуйте в класі:
Це завдання стосується технік релаксації, наприклад, глибокого дихання або медитації. Під час такої практики учні мають зручну позу, закриті очі, щоб зосередитися на своєму диханні та розслабитися. Це дозволяє зменшити стрес, покращити концентрацію і підтримувати психоемоційне здоров’я.
10. Ознаки психологічної рівноваги:
- Емоційна стабільність: Людина спокійно реагує на стресові ситуації, не піддається сильним емоційним коливанням.
- Самоконтроль: Здатність контролювати свої емоції, не піддаватися агресії або паніці у важких ситуаціях.
- Внутрішнє задоволення: Людина відчуває задоволення від свого життя, може оцінювати ситуації без зайвих переживань.
- Адекватна самооцінка: Людина має реалістичне уявлення про свої можливості та слабкі сторони.
- Збалансованість у стосунках: Людина вміє взаємодіяти з іншими, підтримувати здорові межі і вирішувати конфлікти мирно.
11. Як самооцінка впливає на поведінку і здоров’я?
Самооцінка є основою для нашої поведінки. Якщо людина має високу та адекватну самооцінку, вона проявляє впевненість, ініціативність і здатність ефективно вирішувати проблеми. Низька самооцінка може призводити до невпевненості, тривожності, уникання важливих ситуацій і навіть депресії. Вона також впливає на фізичне здоров'я: стрес через низьку самооцінку може викликати проблеми зі сном, травленням і серцево-судинною системою.
12. Теза «Критика — це отрута для слабких і ліки для сильних»:
Це висловлювання говорить про те, що критика може бути важким випробуванням для людей, які не готові до неї чи мають низьку самооцінку. Вони сприймають критику як образу або напад на свою особистість. Однак для тих, хто має сильну внутрішню стійкість, критика є інструментом для росту і вдосконалення, бо дозволяє побачити свої недоліки і працювати над ними.
13. Чому важливо зберігати психологічну рівновагу в разі виникнення небезпеки соціального характеру?
Коли виникають небезпеки соціального характеру, наприклад, булінг чи ізоляція, збереження психологічної рівноваги допомагає зберегти спокій, приймати адекватні рішення і ефективно справлятися з труднощами. Психологічна рівновага дозволяє не піддаватися паніці, не реагувати імпульсивно і шукати підтримку, що є важливим для збереження психічного здоров’я та вирішення конфліктних ситуацій.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 31

ГДЗ Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 7 клас Підручник НУШ Літера 2024 Василенко Колотій