ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Василенко С.В., Колотій Л.П.] 2024

1. Розгадайте ребус.
Гормон
2. Проаналізуйте і доповніть часову лінію особливостей різних вікових періодів та викликів.
- Дитинство (1-6 років): Швидкий фізичний розвиток, формування основних навичок, розвиток мовлення, початок соціалізації.
- Молодший шкільний вік (6-10 років): Розвиток когнітивних навичок, розвиток фізичної витривалості, соціалізація через школу та однолітків.
- Підлітковий вік (11-16 років): Гормональні зміни, фізіологічний розвиток статевих ознак, перші ознаки емоційної і психологічної зрілості, потреба у самоутвердженні та пошуку ідентичності. Виклики: стреси через соціальний тиск, формування власних переконань.
- Ранній юнацький вік (17-19 років): Зростання самостійності, пошук життєвого шляху, початок дорослого життя, а також виклики, пов’язані з вибором професії і соціальним становленням.
Цю часову лінію можна доповнити особливостями етапу дорослості (20-40 років) — становлення кар'єри, створення родини, подолання стресів, пов'язаних з професійними і особистими викликами. Для старшого віку (40-60 років): зміни в здоров'ї, важливість профілактики хвороб і підтримка фізичної форми. В похилому віці (60+) важливо звертати увагу на підтримку психічного і фізичного здоров’я, боротьбу зі старінням та адаптацію до змін.
3. Якими можуть бути наслідки від неконтрольованого вживання препаратів, що містять гормони?
Неконтрольоване вживання гормональних препаратів може призвести до:
- Гормонального дисбалансу: порушення нормального рівня гормонів в організмі, що може викликати різноманітні проблеми, зокрема порушення менструального циклу у жінок, гіпертонію, збільшення маси тіла або втрату м'язової маси.
- Проблеми з печінкою та нирками: надмірне навантаження на ці органи через неправильне вживання гормональних препаратів.
- Нервові розлади: зміни в настрої, тривожність, депресія або агресивна поведінка.
- Порушення функцій репродуктивної системи: тривале використання гормонів може призвести до безпліддя або ускладнень під час вагітності.
4. Як ви розумієте поняття «гормональна буря»? Чи безпечне це явище для підлітка? Чому? Як уникнути негативних наслідків «гормональної бурі»?
Гормональна буря — це період інтенсивних гормональних змін, характерний для підліткового віку, коли в організмі відбувається активний розвиток статевих органів, а також зміни в емоційній сфері. Це може супроводжуватися коливаннями настрою, підвищеною емоційною чутливістю та сприйнятливістю до стресу.
Небезпека: Це явище не є небезпечним саме по собі, оскільки є нормальним фізіологічним процесом, але воно може спричинити психологічні проблеми, такі як стрес, депресія, самотність, а також збільшити схильність до ризикованої поведінки.
Як уникнути негативних наслідків:
- Підтримка з боку батьків, вчителів і друзів.
- Збалансоване харчування і фізична активність.
- Навчання керувати емоціями і стресом.
- Важливість правильного медичного нагляду і консультацій у разі необхідності.
5. Назвіть види спорту, які розвивають і зміцнюють м’язи, формують статуру. Розгляньте світлини і визначте, який вид фізичної активності на них зображено. Чи сприяють, на вашу думку, заняття з аквааеробіки, шейпінгу, фітнес-джампінгу, енімал флоу, йоги покращенню фізичного здоров’я? Чому?
Види спорту, що сприяють зміцненню м'язів і формуванню статури:
- Силові тренування (піднімання ваги, тренажери)
- Плавання
- Фітнес-аеробіка
- Боксерські тренування
- Йога і пілатес
- Біг, стрибки, стрибки через скакалку
Щодо аквааеробіки, шейпінгу, фітнес-джампінгу, енімал флоу та йоги:
- Аквааеробіка допомагає знизити навантаження на суглоби, сприяє розвитку серцево-судинної системи та загальному тонусу м’язів.
- Шейпінг зміцнює м’язи і покращує фігуру, активізуючи обмін речовин.
- Фітнес-джампінг (тренування на батуті) розвиває кардіоваскулярну витривалість і зміцнює м’язи ніг.
- Енімал флоу допомагає поліпшити координацію та гнучкість, розвиваючи м’язи.
- Йога покращує гнучкість, знижує рівень стресу, зміцнює м’язи і покращує баланс.
Усі ці заняття покращують фізичне здоров’я, адже допомагають зберігати активність, зменшують стрес, зміцнюють серцево-судинну і м’язову системи.
6. Проаналізуйте схему. Назвіть чинники впливу на розвиток підлітків, що сприяють здоров’ю.
До чинників, що сприяють здоров’ю підлітків, можна віднести:
- Збалансоване харчування: достатнє споживання вітамінів, мінералів та інших корисних речовин.
- Фізична активність: регулярні заняття спортом або фізкультурою.
- Психологічна підтримка: сприятливе оточення, допомога з боку батьків і друзів.
- Нормальний режим сну: достатній сон і відпочинок.
- Відсутність шкідливих звичок: уникання алкоголю, наркотиків, куріння.
- Медичне обслуговування: регулярні медичні огляди та вакцинація.
- Соціалізація: спілкування з однолітками, участь у соціальних активностях.
7. Проаналізуйте фрагменти статті та публікації блогу.
Завдання вимагає аналізу конкретних матеріалів. Для виконання цього завдання потрібно звернутися до наданих фрагментів статей і блогів, визначити основні теми, ключові повідомлення та зробити висновки.
8. Перелічіть основні ознаки підліткового віку.
Основні ознаки підліткового віку включають:
- Фізіологічні зміни: зростання, розвиток статевих ознак.
- Емоційні коливання: зміни настрою, більша чутливість, емоційна нестабільність.
- Пошук ідентичності: прагнення до самовизначення і незалежності.
- Зростаюча соціальна активність: збільшення контакту з однолітками, групова ідентифікація.
- Психологічні зміни: розвиток здатності до абстрактного мислення, саморефлексії.
9. Виберіть те, що допоможе подолати проблеми підліткового віку:
Правильними варіантами є:
- А прогулянки на природі;
- Г активний відпочинок;
- Ґ заняття спортом;
- Д хобі;
- Е здорова їжа без надміру солодощів, жирів;
- Є уникнення шкідливих звичок.
Неправильними варіантами є:
- Б куріння;
- В вживання стимулювальних напоїв;
- Ж переїдання.
Прогулянки на природі, активний відпочинок, спорт і хобі допомагають покращити фізичний і психологічний стан підлітка. Здорова їжа і відмова від шкідливих звичок сприяють збереженню здоров’я і покращенню самопочуття. Переїдання, куріння та вживання стимулюючих напоїв лише погіршують ситуацію і можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.
10. Наведіть приклади, коли чинники впливу на розвиток підлітка можуть призвести до негативних змін. Як цього уникнути?
Приклади:
- Погане харчування: надмірне вживання фастфуду, солодощів та продуктів з високим вмістом жирів може призвести до ожиріння, порушення обміну речовин, розвитку діабету.
- Як уникнути: дотримуватися збалансованого харчування, включаючи більше овочів, фруктів, злаків та білків у раціон.
- Вживання наркотиків, алкоголю або куріння: ці шкідливі звички призводять до залежностей, порушень роботи внутрішніх органів, психічних розладів.
- Як уникнути: уникати шкідливих звичок, будувати здорові соціальні взаємодії, звертатися за допомогою до дорослих у разі виникнення труднощів.
- Низька фізична активність: відсутність спорту та руху може призвести до проблем із серцево-судинною системою, зниження фізичної витривалості та м’язової маси.
- Як уникнути: займатися спортом, фізичними вправами, більше гуляти на свіжому повітрі.
- Стрес, депресія: психологічні навантаження через навчання, взаємини з однолітками або родиною можуть призвести до депресії, тривожних розладів.
- Як уникнути: намагатися розв'язувати проблеми за допомогою підтримки дорослих, друзів або психолога, знаходити час для відпочинку і саморозвитку.
11. Чому найголовнішими цінностями є не зовнішня краса, а внутрішня привабливість людини, її багатий внутрішній світ, гідність, доброта, чесність, духовність? Якщо ви не погоджуєтеся із цим твердженням, обґрунтовано доведіть свою думку.
Важливими є саме внутрішні якості людини, такі як доброта, чесність, гідність та духовність, оскільки вони визначають, яка людина насправді, а не лише її зовнішній вигляд. Люди з такими рисами, як правило, будують міцні та здорові взаємини, мають підтримку оточуючих і здатні на позитивні зміни в суспільстві.
- Внутрішній світ: людина з багатим внутрішнім світом здатна до саморозвитку, глибоких думок, співчуття та допомоги іншим. Ці якості, без сумніву, впливають на її взаємини з оточенням і на ставлення до життя.
- Гідність і чесність: людина, яка цінує свою гідність і слідує чесним принципам, викликає довіру у інших і стає справжнім авторитетом. Це допомагає не тільки у стосунках, а й у професійній діяльності.
- Духовність: духовний розвиток дозволяє людині знаходити глибше розуміння світу, вести здорове і збалансоване життя.
Зовнішня краса може бути тимчасовою і швидко змінюється, однак внутрішня привабливість є стійкішою та визначає, наскільки людина буде щасливою в своєму житті і як її сприйматимуть інші.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

ГДЗ Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 7 клас Підручник НУШ Літера 2024 Василенко Колотій