ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Василенко С.В., Колотій Л.П.] 2024

1. Для чого підліткам потрібні емоції? Які почуття бувають у підлітковому віці?
Емоції є важливими для підлітків, оскільки вони допомагають їм орієнтуватися в навколишньому світі, будувати взаємодії з іншими людьми та вчитися справлятися з різними ситуаціями. Вони дозволяють підліткам:
- Зрозуміти себе та свої бажання: Емоції є індикаторами того, що для підлітка важливо, що він або вона любить або не любить.
- Розвивати соціальні навички: Вміння розпізнавати і адекватно реагувати на емоції інших є важливим у соціальних взаємодіях.
- Регулювати свою поведінку: Емоції дають сигнал про те, чи правильно вчинок, і допомагають обирати оптимальні способи реагування.
У підлітковому віці часто спостерігаються такі емоції:
- Радість і захоплення: Це пов'язано з новими досягненнями, дружбою, захопленнями.
- Занепокоєння та тривога: Підлітки можуть переживати через майбутнє, стосунки з друзями, очікування від оточуючих.
- Гнів та фрустрація: Часто виникають через нерозуміння з боку дорослих, труднощі у навчанні, міжособистісні конфлікти.
- Сором і сором'язливість: Часто відчуваються через невдачі або страх бути осудженими.
- Любов і прихильність: Перші закоханості, близькі стосунки з друзями.
2. Проаналізуйте умови емоційного благополуччя за схемою. Сформулюйте ознаки емоційного розвитку підлітків.
Ознаки емоційного розвитку підлітків:
- Самосвідомість: Підлітки здатні оцінювати свої емоції та розуміти, чому вони їх відчувають.
- Здатність до саморегуляції: Підлітки навчаються управляти своїми емоціями, що дозволяє їм зберігати спокій у стресових ситуаціях.
- Емпатія: Розуміння та здатність переживати емоції інших людей, що сприяє розвитку співчуття та співпраці з іншими.
- Емоційна стабільність: Підлітки поступово вчаться зберігати баланс між різними емоціями і не дозволяти одному емоційному стану домінувати.
Умови емоційного благополуччя:
- Безпечне середовище: У родині та школі має бути атмосфера підтримки, де підлітки відчувають, що їх розуміють та поважають.
- Підтримка з боку дорослих: Дорослі, зокрема батьки і вчителі, мають допомагати підліткам розвивати емоційну грамотність.
- Справжні стосунки з іншими людьми: Дружні та підтримуючі стосунки дозволяють підліткам відчувати емоційну безпеку і здатність вирішувати конфлікти мирно.
3. Обговоріть наміри підлітка: а) зробити татуювання; б) проколоти вухо. Запропонуйте рішення, використовуючи чотири способи, наведені вище.
а) Татуювання:
- Аналіз емоцій: Підліток може хоче татуювання як спосіб самовираження чи для відчуття приналежності до певної групи. Важливо зрозуміти емоційний мотив цього бажання.
- Залучення дорослих: Батьки чи дорослі можуть допомогти підлітку розібратися, чи не буде це емоційним вибором, що спричинить жалкування через кілька років.
- Роздуми на майбутнє: Підліток повинен подумати, чи не зміниться його думки про татуювання в майбутньому.
- Вибір: Підліток може вибрати тимчасове татуювання (фарбування шкіри), щоб перевірити, як він почувається з цією ідеєю.
б) Проколоти вухо:
- Аналіз емоцій: Підліток може хотіти проколоти вухо, бо хоче виглядати як його однолітки чи підвищити свою самооцінку.
- Залучення дорослих: Батьки можуть допомогти підлітку розібратися в мотивації та допомогти вибрати безпечний спосіб.
- Роздуми на майбутнє: Підліток повинен подумати, чи буде комфортно йому з проколотим вухом у майбутньому.
- Підтримка групи: Підліток може звернутися до своїх друзів, щоб дізнатися їх думку і переконатися, чи є це дійсно його власним вибором.
4. Розіграйте ситуацію, коли співрозмовники не дотримуються культури виявлення почуттів. Потім розіграйте ситуацію, коли співрозмовники дотримуються культури вияву почуттів. У якій із цих спроб ви почувалися комфортніше?
Ситуація без культури вияву почуттів:
- Один співрозмовник висловлює свої емоції агресивно, кричить на іншого, не зважаючи на його почуття, що призводить до емоційного напруження та конфлікту.
Ситуація з культурою вияву почуттів:
- Співрозмовники висловлюють свої емоції спокійно, уважно слухають один одного, висловлюють розуміння, намагаються знаходити компроміс, що створює атмосферу довіри та підтримки.
Комфортність: У ситуації з культурою вияву почуттів більшість людей почуватиметься комфортніше, оскільки вони не відчувають стресу, а можуть відкрито висловити свої емоції без страху осуду чи конфлікту.
5. Визначте, які слова з хмари слів називають відчуття, емоції та почуття.
- Відчуття: тепло, холод, біль, комфорт.
- Емоції: радість, гнів, сум, щастя.
- Почуття: любов, вдячність, розчарування, співчуття.
6. Як розпізнати відчуття, емоції та почуття? Яке із цих понять об’ємніше?
- Відчуття – це фізіологічні реакції організму (наприклад, біль або тепло), які виникають через стимул.
- Емоції – це інтенсивні реакції на події, які ми переживаємо (наприклад, радість або гнів).
- Почуття – більш стабільні і тривалі стани, пов’язані з емоціями та внутрішнім ставленням до людини чи події (наприклад, любов або сум).
- Об’ємніше: Почуття зазвичай є об'ємнішим поняттям, оскільки вони можуть включати кілька емоцій або відчуттів одночасно і часто тривають довше.
7. Про що свідчить негативна емоція?
Негативні емоції, такі як гнів, сум, чи страх, свідчать про те, що щось не так в оточенні або внутрішньому світі людини. Вони можуть вказувати на:
- Конфлікти чи порушення кордонів.
- Невиконані бажання чи потреби.
- Стресові чи травматичні ситуації.
- Необхідність змін у поведінці або оточенні для покращення ситуації.
8. Познач порушення правил п’яти НЕ культури спілкування.
П’ять НЕ культури спілкування:
- НЕ нав’язування своєї думки іншому.
- НЕ порушення особистого простору іншої людини.
- НЕ зайва емоційність у жорстких ситуаціях.
- НЕ перебивання або нехтування думкою інших.
- НЕ агресивна поведінка під час спілкування.
Приклади порушень:
- Орест нав’язливо пояснює Марічці, чому слід переглянути фільм про* — порушення правила НЕ нав’язування своєї думки. Орест нав’язує свою точку зору Марічці, не враховуючи її власних уподобань і думок.
- Ольга Семенівна активно розмахує руками перед обличчями сусідів — порушення правила НЕ порушення особистого простору. Розмахування руками перед іншими порушує їх особистий простір і може спричинити дискомфорт.
- Японці дуже поважають особистий простір, тому не торкаються іншої людини під час ділової розмови — це правильне дотримання культури спілкування, оскільки вони поважають особистий простір співрозмовників.
- Мама Оленки пояснює, чому не слід крутити ґудзики на одязі візаві — це коректне зауваження. Мама не порушує особистого простору і не нав'язує свою думку агресивно, вона пояснює це у ввічливій формі.
- На перерві старшокласники намагаються говорити неголосно, а сміятися стримано — це правильне дотримання культури спілкування, оскільки вони дотримуються тиші в публічному місці та не порушують спокій інших.
9. Поясніть своє ставлення до поняття «культура вияву почуттів».
Культура вияву почуттів означає здатність людини виражати свої емоції так, щоб це не шкодило іншим та не створювало непорозумінь. Це включає в себе як контроль за своїми емоціями, так і вміння правильно виражати їх у відповідних ситуаціях, проявляючи співчуття та увагу до інших людей. Культура вияву почуттів також передбачає вміння розуміти емоції оточуючих і реагувати на них відповідно. Це дуже важливий аспект взаємодії, оскільки правильне вираження почуттів сприяє здоровим та гармонійним стосункам.
10. Із чого складається ваше особисте емоційне благополуччя?
Моє особисте емоційне благополуччя складається з кількох аспектів:
- Здатність розпізнавати свої емоції: Вміння розуміти, що я відчуваю в різних ситуаціях, є важливим для того, щоб управляти своїми емоціями.
- Емоційна стабільність: Здатність залишатися спокійним і розсудливим навіть у стресових ситуаціях.
- Емпатія: Вміння розуміти і співпереживати емоціям інших людей, що дозволяє мені будувати здорові стосунки.
- Позитивне мислення: Орієнтація на позитивні емоції та на пошук рішень, а не на проблеми.
- Підтримка з боку близьких: Наявність людей, з якими можна поділитися емоціями, отримати підтримку та розуміння.
11. Поясніть, як емоції впливають на прийняття рішень.
Емоції мають великий вплив на процес прийняття рішень. Вони можуть:
- Мотивувати до дії: Наприклад, радість і ентузіазм можуть надихати людину діяти активно і брати на себе нові ініціативи.
- Викликати занепокоєння або страх, що може призвести до уникання певних ситуацій або рішень.
- Впливати на ризикованість: Сильні емоції, такі як гнів або злість, можуть спонукати до імпульсивних і непередбачуваних рішень, що не завжди є розумними.
- Визначати пріоритети: Наприклад, коли людина відчуває любов або прихильність, це може змусити її приймати рішення на користь тих, кого вона любить або до кого має прихильність.
- Змінювати сприйняття ситуації: Негативні емоції можуть спотворювати реальність, змушуючи людину бачити ситуацію гіршою, ніж вона є насправді.
12. Як можна заспокоїтись і позбутися сильних емоцій перед прийняттям рішення?
Щоб заспокоїтись і позбутися сильних емоцій перед прийняттям рішення, можна скористатися такими методами:
1. Глибоке дихання — Повільне і глибоке дихання допомагає розслабитися, знижує рівень стресу і відновлює спокій. Наприклад, можна вдихнути на рахунок 4, затримати дихання на 4 секунди, а потім видихнути на рахунок 6. Це допомагає знизити рівень тривоги та стресу.
2. Перерва — Важливо дати собі час відпочити і відволіктися від ситуації, щоб емоції вляглися. Можна вийти на прогулянку, зробити фізичні вправи чи зайнятися чимось приємним.
3. Медитація чи релаксація — Це методи, що допомагають зменшити емоційну напругу, покращують самопочуття і дозволяють зосередитися на процесі прийняття рішення.
4. Розмови з іншими — Спілкування з другом або близькою людиною може допомогти поглянути на ситуацію з іншого боку і заспокоїтися.
5. Написання думок на папері — Іноді корисно висловити свої емоції і думки на папері, що дозволяє "випустити" напругу і подивитися на ситуацію з більш об'єктивної точки зору.
6. Позитивне мислення — Замість того, щоб уявляти найгірші варіанти розвитку подій, корисно подумати про позитивні результати і можливості, які відкриються після прийняття рішення.
Ці методи допомагають зменшити емоційну напругу, дають можливість оцінити ситуацію без імпульсивних рішень, що в свою чергу дозволяє прийняти більш зважене і обґрунтоване рішення.
13. Поясніть вислів «Усмішка продовжує людині життя».
Вислів "Усмішка продовжує людині життя" можна трактувати як метафору, що підкреслює позитивний вплив усмішки на здоров'я і загальне благополуччя людини. Усмішка має численні фізіологічні і психологічні переваги:
1. Зниження стресу — Усмішка сприяє зниженню рівня стресових гормонів, таких як кортизол, що допомагає людині почуватися більш спокійною і збалансованою.
2. Поліпшення настрою — Під час усмішки мозок виробляє ендорфіни, які відповідають за почуття радості і задоволення. Це покращує загальний настрій і емоційне здоров'я.
3. Підвищення імунітету — Дослідження показують, що позитивні емоції, викликані усмішкою, можуть зміцнити імунну систему, що допомагає організму краще боротися з хворобами.
4. Залучення оточення — Усмішка сприяє створенню позитивних стосунків з іншими людьми, що підвищує рівень соціальної підтримки та зменшує почуття самотності. Взаємодія з людьми, яка базується на позитивному сприйнятті, сприяє психологічному благополуччю.
5. Забезпечення довголіття — Усмішка може бути частиною здорового способу життя, що включає зменшення стресу, покращення соціальних зв'язків і збереження позитивного ставлення до життя, що, в свою чергу, може мати довгострокові переваги для фізичного здоров'я і довголіття.
Усмішка є простим, але дуже ефективним способом покращити як фізичний стан, так і емоційне благополуччя, що в цілому може сприяти довшому і здоровішому життю.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 31

ГДЗ Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 7 клас Підручник НУШ Літера 2024 Василенко Колотій