ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Задорожная Л.В., Присяжнюк Л.А., Голюк О.А., Грошовенко О.П.] 2024

1. Як ти розумієш вислів Тари Меєр-Робсон? Що означає “усвідомлювати свої емоції”?
Коли ви починаєте усвідомлювати свої емоції, у ваше життя приходить сила.
Тара Меєр-Робсон, психологиня, тренерка з розвитку емоційного інтелекту
Цей вислів Тари Меєр-Робсон означає, що розуміння та усвідомлення своїх емоцій допомагає людині керувати своїми почуттями та діями. Коли ми усвідомлюємо, чому відчуваємо ту чи іншу емоцію, ми можемо краще контролювати свою реакцію на ситуації і обирати більш конструктивні способи вирішення проблем. Усвідомлення емоцій дає внутрішню силу, оскільки ми починаємо бачити, як ці емоції впливають на наше життя і як ми можемо ними управляти.
2. Що ти знаєш про психоемоційне здоров’я? Запиши свої міркування. Обміняйся ними з однокласником / однокласницею. Разом сформулюйте визначення: що таке емоційне здоров’я, що таке інтелектуальне здоров’я?
Психоемоційне здоров’я — це здатність людини розпізнавати, розуміти та правильно реагувати на свої емоції та емоції інших людей. Це важлива складова загального благополуччя, адже здорові емоції дозволяють людині підтримувати гармонійні стосунки з оточенням, ефективно справлятися з труднощами та адаптуватися до змін.
- Емоційне здоров’я — це здатність управляти своїми емоціями, зберігати психологічну рівновагу в стресових ситуаціях, мати позитивний настрій і здатність підтримувати здорові взаємини з іншими людьми.
- Інтелектуальне здоров’я — це здатність ефективно мислити, розвивати свої інтелектуальні здібності, навчатися новому, зберігати ясність розуму та вміння аналізувати і вирішувати проблеми.
3. Пригадай, що таке емоційний інтелект. Як пов’язані емоційний інтелект та психоемоційне здоров’я?
Емоційний інтелект — це здатність розпізнавати, розуміти, контролювати свої емоції та емоції інших людей, а також ефективно використовувати емоції для вирішення проблем і досягнення цілей. Це включає в себе чотири основні компоненти: самоусвідомлення, самоконтроль, соціальну обізнаність і управління стосунками.
Емоційний інтелект тісно пов'язаний з психоемоційним здоров'ям, оскільки здатність управляти своїми емоціями і розуміти емоції інших допомагає людині зберігати психологічну рівновагу, уникати стресу та конфліктів, а також адаптуватися до життєвих труднощів. Високий рівень емоційного інтелекту сприяє гармонійним стосункам і покращує загальний психоемоційний стан.
4. Ознайомся з особливостями емоційного інтелекту. На основі побаченого створи таблицю за зразком та заповни її.
Таблиця "Особливості емоційного інтелекту":

Компонентемоційного інтелекту	Опис	Приклад застосування
Самоусвідомлення	Здатність розпізнавати свої емоції та їх вплив на думки та поведінку.	Уміння усвідомлювати, що я нервую перед важливою презентацією і використовувати техніки розслаблення для контролю емоцій.
Самоконтроль	Здатність контролювати свої емоції, зберігати спокій в стресових ситуаціях.	Замість того, щоб відповісти на агресивну критику емоційно, я спокійно обдумую відповідь і реагую конструктивно.
Соціальна обізнаність	Здатність розуміти емоції інших людей та їхні потреби.	Я помічаю, коли мій друг переживає, і питаю, чи хоче він поговорити.
Управління стосунками	Здатність ефективно взаємодіяти з іншими людьми, будувати здорові стосунки.	Я активно слухаю і враховую думки інших, щоб уникнути конфліктів і побудувати довірливі стосунки.

5. Ознайомся із ситуацією, що сталася на уроці хімії в 7 класі. На запитання вчителя про фізичні властивості води зголосився відповідати Сашко: — Вода — це найважливіший екологічний фактор, що має такі фізичні властивості: прозорість, щільність, теплоємність і теплопровідність, текучість. Остання ж зумовлює циркуляцію в озерах і ставках. Водне середовище — однофазне. У ньому різко переважає рідка фаза. Водночас природна вода, що утворює гідросферу, є складною полідисперсною системою... Хлопець говорив, а вчитель не приховував свого здивування обізнаністю учня. Діти в класі слухали свого однокласника із захопленням. Як ти гадаєш, чи можна Сашка назвати інтелектуалом? А ерудитом? Чим інтелект відрізняється від ерудиції? Чи хочеш ти стати ерудованим? Чому?Наведи приклади, коли ерудованість допомагала людині долати труднощі.
Сашка можна назвати ерудитом, оскільки він має широку обізнаність у різних питаннях, виявляючи знання в конкретній області. Ерудит — це людина, яка володіє великою кількістю фактів, інформації та знань на різні теми. Однак не кожен ерудит є інтелектуалом. Інтелект — це здатність швидко мислити, аналізувати та приймати обґрунтовані рішення, а також здатність до адаптації в нових ситуаціях.
Інтелект відрізняється від ерудиції тим, що інтелект має здатність застосовувати знання в нових і різних ситуаціях, а ерудованість — це просто обсяг накопичених знань без гарантії їхнього ефективного застосування.
Я б хотів стати ерудованим, тому що ерудиція допомагає не тільки в навчанні, але й у повсякденному житті, коли необхідно швидко знайти рішення для різних проблем. Ерудовані люди часто знаходять нестандартні рішення в складних ситуаціях. Наприклад, в історії багато ерудованих людей, які використовували свої знання для вирішення важливих проблем, як-от Володимир Вернадський, чий науковий внесок значно вплинув на розвиток екологічних і геологічних досліджень.
6. Розглянь схему. Назви чинники, від яких залежить інтелект людини. Дізнайся з інтернет-джерел, як впливає на інтелектуальний розвиток кожен із чинників.
Існують кілька основних чинників, які впливають на інтелектуальний розвиток людини:
1. Генетичні чинники — спадковість відіграє велику роль у розумових здібностях людини. Людина отримує частину своїх інтелектуальних здібностей від батьків.
2. Освітнє середовище — можливості для навчання, наявність якісної освіти, доступ до різних знань і ресурсів значно сприяють розвитку інтелекту.
3. Соціальне середовище — вплив людей навколо, взаємодія з іншими людьми, обмін знаннями, підтримка родини та друзів можуть стимулювати когнітивний розвиток.
4. Фізичне здоров’я — здоров’я мозку, загальний стан організму, збалансоване харчування і регулярна фізична активність безпосередньо впливають на інтелектуальний розвиток.
5. Психоемоційний стан — стреси, емоційний стан і психологічний комфорт також грають важливу роль у розумових процесах. Позитивний настрій сприяє кращому засвоєнню нової інформації.
7. Ознайомся із вправами на розрізнення власних емоцій та керування ними. Які з них ти плануєш застосовувати у своєму житті? Із якими саме емоціями ти хотів / хотіла би впоратись насамперед?
Я планую застосовувати вправи на самоусвідомлення своїх емоцій, щоб розпізнавати, коли і чому я відчуваю певні емоції. Однією з таких вправ є ведення емоційного щоденника, де я записую, які емоції я відчував протягом дня і що їх викликало. Це допоможе мені розуміти себе краще і контролювати свої реакції.
Насамперед я хотів би впоратись з емоцією тривоги, оскільки вона часто заважає мені концентруватись і приймати рішення. Для цього я планую практикувати техніки глибокого дихання і медитацію, щоб зменшити рівень тривожності.
8. Створи у своїй уяві “скарбничку щастя”. Поклади туди все, що викликає в тебе задоволення й радість. Залучи всі п’ять відчуттів: зір, слух, нюх, дотик, смак (наприклад, шум моря, пахощі квітів, смак полуниці). Частіше зазирай у свою “скарбничку”, особливо коли в тебе поганий настрій.
Моя “скарбничка щастя” виглядає так:
- Зір: Захід сонця на пляжі, коли небо розфарбоване в рожеві та золотисті кольори. Вид зеленого лісу вранці після дощу.
- Слух: Шум моря, коли хвилі м’яко накочуються на пісок. Пісня моїх улюблених музикантів, яка завжди піднімає настрій.
- Нюх: Пахощі квітів у саду на початку літа. Аромат свіжозвареної кави вранці.
- Дотик: Тепло літнього сонця на шкірі, м’яка тканина ковдри в холодну пору року.
- Смак: Смак свіжих ягід, особливо полуниці, та м'якого шоколаду, який я люблю їсти під час відпочинку.
Цю “скарбничку щастя” я можу уявляти, коли мені погано, щоб підняти настрій і знайти внутрішній спокій.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 38

ГДЗ Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 7 клас Підручник НУШ 2024 Задорожная Присяжнюк Голюк Грошовенко Беззубченко Балабанова Світич