ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 7 клас. Підручник [Задорожная Л.В., Присяжнюк Л.А., Голюк О.А., Грошовенко О.П.] 2024

1. Як ти розумієш слова Миколи Амосова? Що, на твою думку, означає вислів “здобувати здоров’я”?
Лікар лікує хвороби, а здоров’я потрібно здобувати самому.
Микола Амосов, український кардіохірург
Як пов’язані збереження здоров’я та його здобування? Чи це одне й те саме?
Вислів Миколи Амосова означає, що роль лікаря — це лікування хвороб, а підтримка або покращення здоров’я — це особисте завдання кожної людини. Збереження здоров’я — це підтримка того, що вже є, за допомогою здорових звичок, правильного харчування, фізичних вправ і регулярного медичного огляду. А здобуття здоров’я означає активні зусилля для покращення власного стану, включаючи боротьбу з хворобами, стресами або іншими чинниками, які можуть погіршувати здоров'я. Це не одне й те саме, але взаємопов'язано, адже збереження здоров’я потребує постійних зусиль, а здобуття здоров’я передбачає більш активну роботу над собою.
2. Ознайомся із ситуацією і дай відповіді на запитання.
У вихідний Сашко дозволив собі поспати до обіду. Прокинувшись, він одразу взяв у руки телефон, щоб відповісти на повідомлення від друзів. Це зайняло багато часу та обурило маму, яка декілька разів кликала сина снідати й просила допомогти по господарству. Сашка це дратувало. “Життя дуже коротке, щоб застеляти ліжко, виносити сміття та поратися по господарству”, — кинув хлопець мамі й, швидко одягнувшись, вибіг із квартири. На Сашка чекали друзі. Вони довго тинялися вулицями міста, відвідали “Макдональдс”, посмакували бургерами й повернулися додому. Там на Сашка чекала несподіванка — приїхав старший брат. Він спортсмен. Хлопці зайшли до кімнати Сашка та довго про щось говорили.
Чи можна сказати, що Сашко веде здоровий спосіб життя? Яких звичок необхідно позбутися хлопцеві?
Ні, не можна сказати, що Сашко веде здоровий спосіб життя. Його звички, такі як нехтування сніданком, відсутність фізичної активності (окрім прогулянок із друзями), часті перекуси фастфудом і неорганізований режим, можуть призвести до проблем зі здоров'ям.
Сашкові необхідно позбутися звички ігнорувати здорове харчування і сніданок, а також більше уваги приділяти фізичній активності, наприклад, займатися спортом чи робити зарядку. Він також має вчитися краще організовувати свій час, щоб виконувати домашні обов'язки та правильно харчуватися.
Чи є в тебе такі самі звички? Зроби висновки.
Можливо, в мене є схожі звички, наприклад, іноді пропускаю сніданок через відсутність часу або не завжди правильно харчуюсь. Висновок: важливо організовувати свій день так, щоб знаходити час для здорового харчування та фізичної активності, а також не забувати про важливі домашні обов'язки.
3. Ознайомся зі схемою “Складові здорового способу життя” на форзаці. Вибери для подальшої роботи одну з груп, що відповідатиме за одну зі складових. Розробіть групою та запропонуйте класу пам’ятку щодо дотримання здорового способу життя в межах визначеного напряму роботи.
Пам'ятка для класу (група, що відповідає за фізичну активність):
1. Щодня робити фізичні вправи (хоча б 30 хвилин).
2. Займатися спортом, який вам подобається (біг, плавання, велоспорт, фітнес).
3. Прогулянки на свіжому повітрі кожен день.
4. Не сидіти довго без руху, робити перерви кожні 30 хвилин при сидячій роботі або навчанні.
5. Важливо розтягуватися після фізичних вправ, щоб запобігти травмам.
4. Які сучасні технології полегшили людині життя, але водночас зменшили її фізичну активність?
Сучасні технології, такі як смартфони, комп'ютери, телевізори, а також різноманітні побутові прилади (посудомийні машини, пральні машини, кондиціонери тощо), значно полегшили побут та роботу людини. Однак ці технології також сприяють зменшенню фізичної активності, оскільки люди часто проводять більше часу сидячи перед екранами або автоматизуючи фізичну роботу.
5. Назви відомі тобі види спорту. Яким із них ти б хотів /хотіла займатися? Проведи опитування, якими видами спорту займаються твої однокласники й однокласниці. Представ його результати у вигляді діаграми.
Відомі види спорту: футбол, баскетбол, волейбол, плавання, теніс, хокей, гімнастика, бокс, біг, фітнес, йога, лижний спорт, скейтбординг.
Я б хотів займатися плаванням або тенісом, оскільки ці види спорту допомагають підтримувати фізичну форму та розвивають витривалість.
Опитування однокласників:
(Результати опитування та діаграма будуть залежати від фактичних відповідей однокласників.)
7. Дізнайся, які основні принципи загартовування. Які наслідки може спричинити неправильне загартовування? Що, на твою думку, потрібно знати, щоб правильно загартовуватися?
Основні принципи загартовування:
1. Поступовість — починати з м'яких процедур і поступово збільшувати навантаження.
2. Регулярність — загартовування має бути систематичним і постійним.
3. Врахування індивідуальних особливостей організму.
4. Завершення процедури загартовування повинно бути поступовим, щоб уникнути переохолодження.
Наслідки неправильного загартовування можуть включати простудні захворювання, переохолодження або травми. Щоб правильно загартовуватися, потрібно знати, як реагує твій організм на холод, починати з невеликих навантажень, дотримуватися режиму і правильно одягатися під час загартовування.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 38

ГДЗ Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 7 клас Підручник НУШ 2024 Задорожная Присяжнюк Голюк Грошовенко Беззубченко Балабанова Світич