ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 8 клас. Підручник [Шиян О.І., Дяків В.Г., Седоченко А.Б., Тагліна О.В.] 2025

18.12.2025, icon

8 Клас / Основи здоров'я, icon

17,

Інші завдання дивись тут...

19. ЗБЕРЕЖЕННЯ І ЗМІЦНЕННЯ ПСПХОЕМОЦІПНОГО ЗДОРОВ’Я.

Практикум.
Частина 1. Допомога за умов різних психоемоційних станів
Сторінка 154
Завдання 1
Ознайомлення з протоколом надання першої психологічної допомоги
Приклад ситуації, де можна використати цей алгоритм:
Після надзвичайної події — наприклад, коли дитина стала свідком аварії або обстрілу, — вона може бути розгубленою, наляканою, не пам’ятати, що сталося. У такій ситуації важливо допомогти людині заспокоїтися, відчути безпеку й контроль над своїм станом. Приклад діалогу (адаптований):
Ви: Привіт. Я бачу, що ти наляканий. Давай присядемо тут, добре?
Людина: Так... Я чув(ла) гучний звук і не розумію, що сталося.
Ви: Добре, давай спробуємо розібратися. Куди ти йшов(ла)? Що робив(ла)?
Людина: Я йшов(ла) додому після школи, а потім почув(ла) вибух.
Ви: Ти зробив(ла) правильно, що зупинив(ла)ся. Ми зараз у безпечному місці.
(Пауза, спокійний тон)
Ви: Ти можеш сказати, що допомагає тобі трохи заспокоїтись? Може, зробимо кілька глибоких вдихів разом?
Висновок:
Цей алгоритм можна застосувати у будь-якій гострій стресовій ситуації, коли людина розгублена, налякана або не здатна раціонально діяти (аварія, пожежа, евакуація, бойові дії тощо). Він допомагає:
• знизити рівень тривоги,
• повернути відчуття контролю,
• підтримати психічну рівновагу людини,
• запобігти паніці.
Головне — говорити спокійно, не вживати фраз на кшталт «усе буде добре», а допомагати людині усвідомити реальність і знайти внутрішню силу впоратись.
Сторінка 156
Завдання 2
Обговорення результатів завдання.
Тема: Зміцнення психоемоційних складових здоров’я
Висновки:
Психоемоційне здоров’я — це здатність людини розуміти свої емоції, контролювати їх і конструктивно діяти навіть у складних ситуаціях.
Важливо не замикатися у собі й пам’ятати, що поруч завжди є люди й організації, готові допомогти: психологи, учителі, соціальні служби, гарячі лінії.
Збереження спокою, вміння дихати рівно, говорити про свої переживання — усе це допомагає зменшити тривожність і відновити внутрішню рівновагу.
Підтримка близьких і звернення по допомогу — це не ознака слабкості, а крок до зміцнення власної стійкості.
Регулярний відпочинок, хобі, фізична активність і спілкування з друзями сприяють зміцненню емоційного балансу.
Підсумок:
Зміцнення психоемоційних складових здоров’я означає дбати про свій внутрішній стан так само, як і про фізичне здоров’я. Людина, яка вміє розпізнавати свої емоції, звертається по допомогу й підтримує інших, здатна легше долати труднощі та жити гармонійно.

Інші завдання дивись тут...