ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 8 клас. Підручник [Шиян О.І., Дяків В.Г., Седоченко А.Б., Тагліна О.В.] 2025

Сторінка 161
Завдання 1
Прочитайте вислів та обґрунтуйте його. Чому вимірювання результатів таке важливе?
«Якщо не вимірювати результати, то не можна відрізнити успіх від поразки».
Девід Озборн (нар. 1951), бізнес-тренер.
Вимірювання результатів важливе, бо воно показує, чи досягнуто мети. Без цього неможливо зрозуміти, що зроблено добре, а що треба змінити. Тільки коли бачиш свій прогрес, можеш вдосконалюватися й рухатися до успіху.
Сторінка 163
Завдання 2
Обговоріть у групі, чому люди часом нехтують профілактичними медичними оглядами. Поясніть, чому так відбувається. Які наслідки це може спричинити?
Люди часто нехтують профілактичними оглядами, бо почуваються здоровими, не мають часу або бояться поганих новин. Це відбувається через недооцінку важливості профілактики. Наслідком може стати пізнє виявлення хвороби й ускладнення здоров’я, яких можна було уникнути.
Сторінка 164
Завдання З
Подумайте й обґрунтуйте користь та потребу проведення щорічних медичних профілактичних оглядів для учнів І учениць. Чи можуть вони стати основою моніторингу вашого здоров’я для збереження й зміцнення фізичного здоров’я?Аргументуйте.
Щорічні профілактичні огляди допомагають вчасно виявити проблеми зі здоров’ям і запобігти ускладненням. Вони дають змогу контролювати зміни в організмі та стежити за розвитком. Такі огляди справді є основою моніторингу, бо дозволяють лікарям і учням розуміти стан свого здоров’я та вчасно діяти для його зміцнення.
Сторінка 165
Домашнє завдання. Завдання на вибір
Варіант 1. Підготуйте щоденник фізичної активності на тиждень, запишіть види вправ, які ви виконуєте щодня (наприклад, ходьба, біг, йога), робіть моніторинг власного пульсу та самопочуття після кожного заняття.
Я створив щоденник фізичної активності на тиждень. Щодня записував, які вправи робив, скільки часу вони тривали, пульс до та після занять і як почувався.
Понеділок: ранкова зарядка — 10 хвилин. Пульс до: 72 уд/хв, після: 96 уд/хв. Почувався бадьоро.
Вівторок: біг на місці — 15 хвилин. Пульс до: 70, після: ПО. Відчув легку втому, але гарний настрій.
Середа: йога — 20 хвилин. Пульс до: 68, після: 80. Спокій, розслаблення.
Четвер: прогулянка пішки — ЗО хвилин. Пульс до: 70, після: 85. Почувався добре.
П’ятниця: вправи на прес — 10 хвилин. Пульс до: 74, після: 102. Трохи втомився, але задоволений.
Субота: катання на велосипеді — 25 хвилин. Пульс до: 72, після: 108. Було весело.
Неділя: відпочинок і легка розтяжка.
Висновок: за тиждень помітив, що серце працює краще, дихати стало легше, а самопочуття — енергійніше. Регулярні вправи допомагають підтримувати гарний настрій і зміцнюють фізичне здоров’я.
Варіант 2. Сплануйте та реалізуйте план моніторингу фізичного розвитку (змін) за обраними одним або кількома показниками.
Я обрав моніторинг фізичного розвитку за двома показниками — силою та витривалістю. 1-й тиждень: перевірив, скільки можу зробити присідань і віджимань за 1 хвилину. Результат — 25 присідань і 10 віджимань.
2-й тиждень: додавав короткі тренування після уроків — вправи на прес і ходьбу на місці по 15 хвилин.
3-й тиждень: помітив, що стало легше дихати, можу зробити 30 присідань і 15 віджимань. 4-й тиждень: закріпив результат, додав розтяжку й легкий біг на місці.
Висновок: завдяки регулярним вправам витривалість і сила зросли. Моніторинг допоміг побачити зміни й зрозуміти, що навіть невеликі зусилля щодня покращують фізичну форму та самопочуття.

---

---

Назад

Вперед

1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 28

Основи здоров'я Здоров’я безпека та добробут 8 клас Підручник 2025 НУШ Ранок Шиян Дяків Седоченко Тагліна